ダイエット #40代女性

こんにちは！いも娘です🍠 昨日はとても便通が良かったんですが、今朝起きてみたらなんだか身体がだるいので（たぶん寝不足のため😂）、今日はもしかしたら増えてるかなぁと思って不安ですが… 本日の計測いってみましょうー🙏 本日の記録 体重 ⇛ 54.6㌔ 体脂肪率 ⇛ 27.6% 身長 ⇛ 164㌢ あー！やはり増えていた～！！なかなかmin値を更新し続けるのは難しいです。 基本的に体重の変化は体内の水分量のことが多いです。体重より見た目重視！を目指したいですが、なんだかんだで体重って気にしてしまいますよね😅 まずは、日々の増減を受け入れつつ毎日の小さな積み重ねを続けること。それこそダイエットの極意！…

こんにちは！いも娘です🍠 家の近くの桜が散り始めました🌸 桜は散るときまで本当に綺麗ですよね。 花の季節が終わると次は緑の季節です。その次は夏！夏といったらやはり二の腕が気になる！ 今年の夏は、すこし自信を持って過ごしたいものです🙏🐳 さて今日の計測にいきましょう！ 本日の記録 体重 ⇛ 54.2㌔ （min値！） 体脂肪率 ⇛ 26.4%（min値！） BMI ⇛ 20.1（min値！） 身長 ⇛ 164センチ よっしゃーー！ これは本当に久しぶりの53キロ代が見えてきたかも…！？ 出産前体重になるのいつぶりだろうか…。 気を抜かずに頑張ります！！！ ダイエットを始めるきっかけはコロナだった…

こんにちは！いも娘です🍠 せっかくの3連休だというのに、旦那がテレワークで家事諸々全くはかどりません！！！ ブログ書いたりフランス語の勉強したり筋トレしたいのに、場所がないのです…😂 なんかこう、一人になって集中したいわけです！！ 家の中に「精神と時の部屋 by ドラゴンボール」があればいいのに… 誰か発明しとくれー！！！(>ω<) さて気を取り直して、今日も計測いってみよー！ 本日の記録 体重 ⇛ 54.7㌔ 体脂肪率 ⇛ 29%（うわーーん｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡） 身長 ⇛ 164センチ 久しぶりの増加！ 原因はきっと、寝不足と水分不足かな…。朝起きた時すでにダルかったので😪 あとうんぴく…

こんにちは！いも娘です🍠 皆さんは春の食べ物で何が好きですか？ 私はいちご大福です🍓今日も1つ買って食べてしまいました (>ω<) 昨日はお寿司をたらふく食べてしまったのですが、体重はどうなったか！？ ドキドキの測定結局はこちら… 本日の記録 体重 ⇛ 54.9㌔ 体脂肪 ⇛ 27.0% 身長 ⇛ 164㌢ おー！！久しぶりの54キロ代！！私にとっては大きな一歩です！華原朋美さんもハードなダイエット頑張っていますし、私も継続して頑張ります🍀 ブログ記録ダイエットというか、こうやって毎日公表するような場があると、（例え応援がなくても😂）継続しようという気持ちになります！ 皆さんもゆるゆると、のん…

コロナで在宅が増えて、伴って体重も増えてとうとう脂肪率が「肥満」の範囲になってしまいました。 これじゃいかん！とダイエットを３月３日に開始し、 １ヵ月で４キロ減量の目標を立ててジムに通いながら、 家ではYouTubeを観て運動をして、食べ物も極力油ものを控えて… 太ると脂肪で身体が重くて動きが悪いし、しんどいしで スポーツジムのスタジオでCOMBATしても息上がってしんどいんじゃないか…とか 先にしんどい想像をしてましたが、行ってみると楽しくて楽しくて^^ なんとか、お蔭で４キロ落ちました。 なんで、楽しく出来たかというと １０年以上前にTHAIへ行ったついでに護身術を学ぼうと ムエタイジムに…

ダイエットには毎日2リットル程の水を飲むのが良いとされています。しかし、毎日2リットルの水を買うのは少し大変ですよね。ダイエット中に自宅の水道水を飲んでもいいのでしょうか？今回は、水ダイエットを水道水でやるメリット・デメリットを紹介します。水ダイエットの効果や注意点も合わせて紹介しています。 水ダイエットって水道水でもいいの？ 水ダイエットとは、水をたくさん飲むことで、ダイエット効果を期待するものです。 この水ダイエットを考えてる方の中には「水道水でやっても大丈夫なのかな？」と疑問に思っている方が多いと思います。毎日ペットボトルの水を買うのは大変ですし、水道水なら手軽に飲めて、お金もかからない…

ダイエットレシピで、よく作る定番メニュー。