ブログ開設に浮かれていきなり800gも増量しました。 なんのためのダイエットブログなのか、、、 とりあえず方針だけでも決めなくてはいけませんね。何回も何回も何回も失敗しているので、見直しは随時行うつもりです。 ①朝食でタンパク質を摂る これまであまり朝食は食べなかったのですが、タンパク質は摂りだめできないのでこまめに摂った方がよいと聞きました。 朝食をとることでカロリーオーバーになるのは嫌だなと思いつつ、何年も朝食抜きでデブなんだからもはや関係ない気がします。 豆乳+プロテインや、ごはん+納豆+卵、時間や食欲が無い時は豆乳のみ。あたりからやってみます。 実はこれだけはすでに3週間くらいやってい…