1ヶ月で3キロ

朝(7:30) 白米(336ｶﾛﾘｰ)、トマトスープ(バジル)(100)、南蛮漬け(189)、煮物(150)、燻製たまご(85)合計 860kcal 昼(16:00) お寿司やさん ダブル赤えび(72)、プチプチまぐろばくだん(70)、あかいか食べ比べ(70)、一本釣り鰹食べ比べ(320)、茶碗蒸し(62)、プチシューころころ苺パフェ(277) 合計 871kcal夜：無し 食事を決めるときに、どんな栄養成分が入っているのか気にしてる。 糖質、たんぱく質、脂質、美容成分etc…でも今回カロリーはあまり気にしてないです。 ほんとざっくりこれくらいなら食べても大丈夫だな、くらい。 もう少し、カロリ…