2021年12月に退職して、やり始めたのがウオーキングです。なにせ、運動らしい 運動はしていなかった現役時代、血糖値も少々気になりだして、出回っている本を 読んでみると、運動、特にウオーキングは高齢者?の私にとってはうってつけのスポーツ?なので早速実行してきました。まず最初は、早歩きとゆっくりのインターバルを やりながら、体力をつけることから始めましたが、運動公園の1周600mを5回繰り返すだけで、体ががくがく、翌朝はあちこちが痛く、当然下半身が痛いという状態を続けながらも週に2回から3回繰り返すことで、少しずつ体力がついてきたことが、自分でもわかるようになってきました。そんな時、目にしたのが…