16／8

インターミッテント ファスティングを始めて1週間過ぎました。 16／8でやったつもりが14／10だったと気がついたのが昨日の朝 どおりで楽なはずです😅 一番ハードなのは朝起きて朝食までの時間 起きて2、3時間は平気なんですが最後の1時間が空腹の状態でバス通勤オフィスまで３０分弱歩くのでフラフラするわけではないですけど辛いです。 8時間も食事すると時間あるから余裕だと思っていたんですが結構短いです。 8時間の限られた時間内で充分な栄養とカロリーを摂取するにはミールプランを考えないと無理だなと思考しているところです。 目指せレインボー 写真はある日のランチ 芋虫並にキャベツを主食のように食べていた…