昨夜13日、近所の方から家庭菜園ジャガイモ4種、きゅうり2本頂いた ジャガイモ茹で、半分はコロッケ種にして冷凍 残り半分に新タマきゅうりマヨネーズ等加えポテサラ作る 味を馴染ませるため一晩冷蔵する 14日朝 冷凍炊き込みご飯、一晩おいたポテサラ 業スーところてん 冷凍コロッケ種にバッター液⇒パン粉つけ冷凍。 昼 余ったバッター液でキャベツ焼作る。美味しい ポテサラ、ラムーのり弁 晩 自家製コロッケ（右2個はポテサラコロッケ） 業スーのハーフカットマンゴー （My Favorite Songs） 高音質!! サザンオールスターズ茅ケ崎2023ライブから”ロックンロール・スーパーマン～Ｒock'n…
朝 しめじ、淡竹はちく 、玉子の炊込みご飯と焼海苔 昼 魚べいへ いか豪快盛り税込110円 エビフライ税込110円 えび明太マヨ、かつお各税込110円 晩 ラムー日替わり広告品 （My Favorite Songs） またまたマニアックにいきます！コーヒー・ルンバ十変化（全10曲聴き比べ）おもろいかも・・・【番外編】 www.youtube.com
朝 甘酢大根チーズサンド 昼 ラムー200円のり弁当。フライ揚げなおしご飯レンチン。手間かけても味変わらず 冷凍ハンバーグ 晩 焼うどん 2皿目 エビフライ ダイソー行ったら必ず買う甘栗108円 （My Favorite Songs） 待ちぼうけ 井上陽水 www.youtube.com
朝 業スー冷凍うどん、レンチン4分で簡単美味しい 昼 淡竹はちく下茹で（2回目） 味付けしない淡竹だけ炊き込みご飯 自家製チキンカツで 淡竹ご飯残冷凍。 晩 5分で作るちくわニンニクさっと煮カレー、淡竹ご飯で （My Favorite Songs） 少年時代 井上陽水 www.youtube.com
朝 いつものチーズオープンサンドだが縦3つに切り離してから焼いた。食べやすい 昼 近所のはま寿司へ シーフードサラダ,とろびんちょう 生ハム,真いか サーモンゆず塩,サーモン山わさび 6皿各税込110円 晩 白身魚フライ、淡竹ご飯、と もう何百回も食べてるな、冷凍ギョーザ （My Favorite Songs） 夜のバス 井上陽水 www.youtube.com
朝 昨日冷凍しといた淡竹ご飯でカレー。美味しい 昼 北海道フェアー開催中の魚べいへ えび明太マヨ・とろにしん・にしん切り込みぐんかん各税込110円 ランチラーメン税込99円 ランチたぬきうどん税込99円 晩 炒飯と ラムーの1パック税込106円の焼きそば （My Favorite Songs） 勝者としてのペガサス 井上陽水 www.youtube.com
朝 自家製水切り濃厚ヨーグルト、チキンカツサンド 昼 にっぽん旨ねた祭り第２弾開催中のはま寿司へ 三陸産銀鮭（山わさびのせ）炙り三陸産銀鮭各税込110円 北海道水揚げほっけの天ぷら握り税込110円 大葉たらこ税込110円 燻製二種盛り税込110円 真いか(ぽん酢ジュレのせ、とろびんちょう山わさび各税込110円 晩 自家製ヨーグルトホエー炊き込みご飯でカレー、と リピしてるスナックでコーヒー （My Favorite Songs） [4K Color] The Beatles - And I Love Her www.youtube.com
朝 昼 150円引「感謝祭」中のかつやへ ロースかつ定食税込748円 テイクアウトはソースカツ丼(竹)税込691円 晩 ソースカツ丼(竹) （My Favorite Songs） ドレミのため息 井上陽水 www.youtube.com
朝 おかゆモード炊飯コンソメ10倍粥。IHで炊き上げた10倍粥は美味しくてよく作る。 昼 食パンに揚げたてエビフライ敷き詰め チャチャッと作ったタルタル乗せる タルタル海老カツサンド完成、と ラムーのサラダ巻き助六 晩 玉ねぎソーセージ焼きそば、と 鶏むね唐餡かけ （My Favorite Songs） ジグソー「スカイ・ハイ」 www.youtube.com
朝 昼 海老好きなのでまたスシローへ 今日も帰りラムーで買い物して帰る。 晩 ラムーで買ってきたサーモンハラス youtube動画参考に 鮭と調味料を入れるだけ「鮭の炊き込みご飯」鮭は焼かなくて簡単！ご飯に鮭の旨味がギュッと染みて美味しい♪ www.youtube.com サーモンハラス炊き込みご飯作った ハラスなのでオイリーだが、コクが出ていて美味しい。 一緒に買ってきた日替わり特価の鶏むね肉と海老 むね肉にからし、ヨーグルト、各種調味料揉み込み 一晩冷蔵 海老はフライに仕立て冷凍 （My Favorite Songs） 誘惑 井上陽水 www.youtube.com
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