40男が掲げる体重管理 中年になると太りやすくなります。 男性だろうが女性だろうが中年になると筋肉が減り代謝が落ちるので、今までと同じような食生活を送ると食べすぎになってしまうのです。 なんで太るのだろう？ その答えは「代謝に合った食事をしていないから」となります。 なら代謝を上げるために筋トレすればいいのではと考えるのは間違いです。 40代に入っても運動習慣がある人ならまだしも、今から始めて筋肉をふくらませるぞとするなら、そこを目指すのは危険です。 なら、どうするか？ 「食事のとり方を考える」 これしか選択肢はありません。 食べる量を減らせばいいんでしょ？ それは正解でもあり、間違っていると…
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