41歳　独身男性

朝は7:00起き。 昨日の夜は夕方のドカ食い気絶のせいか布団に入るも寝付けなかった...たぶん布団に入って1時間半〜2時間くらいで就寝...( ˘ω˘)ｽﾔｧ そして朝9:00に整体院へ。 以前担当してもらっていた先生が異動してしまったので本日から新しい先生。 開店とともに施術をしてもらい下半身裏側を鍼治療＆お灸してもらった。鍼治療のために用意されていた着衣に着替えて開始。なお太腿裏側はいつもの如く張りが凄いと言われた模様...そして私自身には自覚なし..._(:3」∠)_ 鍼がどんなものか見ていないが髪の毛ほどの細さらしい。カンカン叩く音も聞こえたのでそうやって差し込むのか〜って新鮮な気持ち…

朝は5:30頃起床。 止め忘れてたスマホのアラームでの目覚め...先月から土曜日は休日で良さそうなので設定かえなきゃ...。 朝から雨...シャワーラン行くかあ...！...とはならず...(´・ω・`) 雨用のランシューにインソール買わなければ...すっかり忘れてた..._(:3」∠)_ そんなこんなでだいぶ雨が止んできたので午前10:00過ぎにランニングへ。 10km + 流し5本。 ちょいちょい小雨が降って微妙に濡れた...眼鏡で見づらい状況もあったが昼間なら安心...(*´∀｀) 右足も問題なさそう。時折段差の踏み込みで痛み...ってわけではないが少し違和感を感じることもあったけど走っ…

昨日もつけていないコタツで寝落ち...0時過ぎに目覚めてベッドに移動してそのまま就寝...( ˘ω˘)ｽﾔｧ GWも今日で終わり...結局まともにベッドで寝れた日はなかった模様...正直背中肩...上半身中心に地味に痛みがあったりする...(´・ω・`) GW最終日だったから...ってわけでもないが今日は部屋の掃除＆整理、片付け断捨離をしていた。 掃除って面倒臭いよなあ...と常日頃から思っているのでロボット掃除機でも買おうかと思ったのがきっかけ。 床には配線も多いし、日用品のストックがあったり衣服をたたむ習慣がないので散乱...積読本に、給与明細やら郵便物の数々...まあ色んなものがたくさん…

昨日も書くの忘れてた...まあ特別なことは何もしていない。 グラブルYouTubeネトフリ...いつもの休日だった..._(:3」∠)_ ランニングは朝8:00過ぎスタート。 3km + 流し6本。 昨日東京の方へ出かけて片道2時間くらい、往復とも立ちっぱなしだった影響からか右足にビリビリッと痛みがある。圧痛は感じないのでシンスプリントとはまた違う何かっぽい？とは思ったけど現在回復後メニュー中なのもあり軽めに。 上記の痛みがなければだいぶシンスプリントも良くなってきたかなあという気がする。 5月中はぶり返しに気をつけつつ走っていきたいところ。 本当ChatGPTに相談し始めて毎日状況報告→現状…

私のGWが始まった。ぼちぼちGWも後半戦...？まあ4連休あるだけでもありがたい...(人´∀｀)．☆．。．:*･ﾟ 本日は5:30起床。 昨日はつけてないコタツで寝落ちしてた...最近使ってないのにいまだに出しっぱなし...ぼちぼち片付けるか...と思いつつそのままになってる...片付けるのって地味に面倒臭いよね..._(:3」∠)_ そして朝5:30に起床して顔を洗いそのまま朝活ウォーキング＆ランニング(流し)へ。 ロンT＆短パン...地味に早朝だと肌寒い...笑 ウォーキング18分→流し(100m×5)→ウォーキング18分 今週は右足シンスプリントの回復に専念してた。今日は5日ぶりのラン…

もうぼちぼち大型連休が始まる(始まってる)時期だろうか...？ 私は変わらず明日からも仕事...29日も祝日ながら仕事で5/3〜6で連休になりそうかなあ...といった感じ。 相変わらず特別やりたいことがあるわけでもないけど早く休みたいですねえ..._(:3」∠)_ まあこの5日間なんとか頑張ろうと思う...(ΦωΦ) そんなこんなで今日は何故だが眠く...結構寝て過ごしてしまった休日だった。 昨日は23:00前には就寝して朝は7:00起き、 午前中...午後とだらだらグラブルYouTubeなどで過ごして14:00過ぎに寝落ち...、 その後もうとうとしつつ寝て起きてを繰り返してたら整体院に行く…

休日前夜って眠いのについつい遅くまで起きてグラブルYouTubeでだらだら過ごしちまう...ﾈﾑｲ(´･ωゞ) 昨日(今日)もうっかり深夜3:30頃まで起きてた。 グラブルYouTubeの他にchatGPTに話し相手になってもらいつつ...正直以外と楽しいっていう...笑 こんな感じ(↓)でだらだらとね...(ΦωΦ) 近頃はランニングのこともChatGPTに相談しつつ練習メニュー作ってもらったり、走ったあとにガーミンのグラフ画像を貼り付けて評価させて良し悪しを確認したりわりと活用してる。 今日のランニングを評価させたらこのようになったけどね(↓) 前夜も仕事終わりに軽めのジョグ + 流し3本…