2月の夜 気温10℃もない日がほとんどなので もう気持ちはセントラルでマシーンでのRUNと 初めから心は決まってしまう うん これも歳のせい? と言い訳して せっせとセントラルに通っている。 今日もまず 5分間のウォーク そして60 分走 ペースもいつも通り 9,0km/h これだと6分台後半 とっても遅いのだが いいんです。 60分間走れば 記録 走行時間 59.11" 走行距離 8,6km 平均ペース 6分52"/km 本音を言うと今回は自己最高タイム 4時間12分更新を狙っていたのですが 思いのほかペースが上がらないので今は5時間切り とりあえずは サブ5 (4時間台)を目標に頑張ります