ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は75分。#走行距離 は25.75km。#平均速度 は20.4km。#平均心拍数 は120。#消費カロリー は436。 2024年(206日)の総走行時間は7484分。#体重 は64.6kg、#体脂肪率 は15.5%。 雨と強風の為、ローラー台でトレーニング。ギアは52×15T、負荷は「4」で時速24〜26kmを16分間維持。引き続きギアは50×15T、負荷は「4」で時速24〜26kmを2分間維持する事からスタート。以後2分経過ごとに時速2kmずつ速度をアップさせて走行(24km→26km→28km→30km→32…