ADHD改善方法

こんばんは！【ADHD夫を支える妻】はっさくです。 今日はADHD夫の物忘れ防止のためのアイディアをひとつ紹介します。 洗面所の「あれ」が伝言板に早変わりします！ ADHDの夫は頼んだことをすぐに忘れる ADHDの物忘れを防ぐ☆洗面所の「あれ」が伝言板に早変わり?！ ADHDの夫は頼んだことをすぐに忘れる ADHDの夫は頼んだことをすぐに忘れます。 最近悩んでいることのひとつがこれ。 シャンプーを棚にしまわない！ ここに置いてあると水垢が溜まるし掃除しづらいし、私はちょっと嫌なんです。 せっかく棚があるんだからさ、棚にしまおうよ！ なになに？シャンプーなんて小っちゃなこと？ そうですよね。 で…

車酔い。なったらしんどいですよね。 子どもの頃、私は車酔いや乗り物酔いがひどい体質でした。吐き気と頭痛でへたばっておりました。 発達障害の症状のひとつに感覚過敏というものがあります。どういうものかというのかというと、音や光、匂い、肌の感覚が普通の人より敏感というものです。寒さ、暑さ、冷たさ、熱さに弱い、というのもあったと思います。ASDの方に出やすいと聞きます。 人によって現れる症状は違っていて、「光には敏感だけど、音は平気」という人もいます。私は「音、光、匂い、肌感覚」が敏感なたちです。 話を車酔いに戻すと、思春期の頃から症状が治まりました。 心当たりはあります。それはなにか。 視力の低下で…

今回は体調不良などでうまく動けず遅刻することについて書きます。正直まだ課題ですので模索し続けます。 目次 起きられない、体調が悪い 行きたくない 時間感覚がつかめない 起きられない、体調が悪い これは対策ではなく課題。私は睡眠障害と慢性疲労症候群を持っている。そのため夜寝ることができず、起きる時も元気に目覚めることがない。起きるといつも体調が悪い。起きた時に限らず、体調不良に悩まされている。 治療中だが、難航している。 体調が悪いと動けず遅刻することがある。これまでの対策も動けないと使えないので困る。 行きたくない 行きたくない原因は色々あるが、体調が悪いと行きたくなくなる。「行きたくないな」…

今回は衝動性と集中力が暴走して遅刻することについてです。 目次 予定より時間に余裕があると、予定にないことを始めて夢中になる 衝動的に何かを始めてしまう、考え事で頭がいっぱいになり動きが止まる 予定より時間に余裕があると、予定にないことを始めて夢中になる 空き時間は五分十分から三十分、一時間と、さまざま。なぜか隙間時間ができると、あれこれやりたくなってしまうんです(;´∀｀) しかも一度始まるとスイッチが入りやめることができない。 空いた時間が五分だと洗った皿を片づけたり、掃除を始め、それが五分で終わらなかったりする。 一つやりだしたら次の作業に移ってしまうこともある。 困ったものですね…💦対…

今回は自分なりに計画を立てたつもりだけど、全然うまくいかなくて遅刻の原因と対策を書こうと思います。原因としては三つです。 目次 そもそも起きてから出発までにかかる時間の見積もりが甘い 出発してから目的地に着くまでにかかる時間の見積もりも甘い 自分の能力を超えたスケジュールを組んでいる そもそも起きてから出発までにかかる時間の見積もりが甘い 「朝ご飯は10分で、着替えは5分、歯みがきも5分、化粧は20分…40分で家を出れるな」 一見普通ですが何となくな感覚、またうまくいった最短記録のギリギリのスケジュールで計算していたり、部屋の中の移動や、探し物や、不測の事態のことは考えておらず失敗することも多…

遅刻対策1回目、今回は出掛ける準備中にトラブルが起きて遅刻してしまうことへの対策です。大人向けの記事になります。 ほっといたら「さあ、財布と書類と、ハンカチいれてティッシュもいれた…あれ鍵はどこ？？うわーんどこにもない！！時間やば！遅刻…(´；ω；`)💦」 なんてことが日常です（笑）💦 さあどうしたら遅刻しないで済むか、まずどんなシチュエーションがあるか考えてみました。 目次 家を出る前に持って行く物の準備を始めてもたついて遅刻 家を出る前になって探し物をして遅刻 何を着ていくか迷うOR着ていこうとした服が洗濯していないことに気づき慌てる 学生時代、冷蔵庫の汁物を床にぶちまけてしまい、処理をし…

<出典> https://www.dailymail.co.uk/news/article-3796469/Teacher-installs-bike-pedals-students-desks-stop-fidgeting-help-channel-energy.html ADHDには不注意優勢型と多動型があると言われています。 不注意優勢型は、注意力が散漫で集中できなかったりケアレスミスを多発、多動型はとにかくじっとしてられない、というものです。発達界隈で言われているもので医学的な分類ではないと思いますが、今回多動の症状について扱いたいので分けました。 私は不注意優勢型ですが、幼稚園、小学…