Feb 4, 2023: Chest and Flexibility and Running, 71 mins Running: 5.36 km, 35:50 Yoga: 20 mins Dumbbell Fly: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps 休日にも関わらず今朝も早起きできたので,外回りを走ってきました. 最初1kmが6分50秒という遅めで入りましたが,徐々に慣れてきて6分25秒くらいで走れました. 今は無理したくないのでこんなものでしょうが,いずれ1km6分切るくらいまで戻したいところです. これからぼちぼち回復させ…