CONQUISTA

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クランクブギ CRANKBOOGIE•3ヶ月前

コンクイスタ朝練 #5

（１０／１７）ぜーんぜん、チカラが出ない。先週７８km走ったというより、攣った足のダメージが残っている。両腿の外側が筋肉痛。回復にはまだ時間がかかりそうだ。走行距離２９．１km 走行時間１時間２３分経過時間１時間３９分熱量４３７kcal 速度平均２１．０km/h／最大３５．９km/h 心拍数平均１２０bpm／最大１４５bpm ケイデンス平均７５rpm／最大１９９rpm パワー平均７０w／最大２２１w 獲得標高２３２m 気温１５℃ 体重５２．８kg 体脂肪率７．２% トレーニング効果ベース有酸素３．１無酸素０．０運動負荷７９〈ＳｔｒａｖａセグメントＣＯ…

#チームコンクイスタ#朝練#境港市#CONQUISTA#ロードバイク

ネットで話題

15ブックマーク Zaccheroni conquista l'Asia, Giappone: la Coppa è tua - La Gazzetta dello Sport Zaccheroni conquista l'Asia Giappone: la Coppa è tua Nella finale contro l'Australia servono i tempi supplementari: decide un gran gol di Lee al 109'. La nazionale nipponica è campione continentale per la quarta volta nella sua storia. Il c.t. italiano: "Abbiamo reso orgogliosa una nazione" Ascol...

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関連ブログ

クランクブギ CRANKBOOGIE•4ヶ月前

コンクイスタ朝練 #4

中海に浮かぶ月日曜がねんりんピックなので、軽めのペースで。走行距離２９．１km 走行時間１時間１６分経過時間１時間３８分熱量５０１kcal 速度平均２２．７km/h／最大４３．７km/h 心拍数平均１２８bpm／最大１５５bpm ケイデンス平均７３rpm／最大２１０rpm パワー平均８６w／最大３０３w 獲得標高２３２m 気温２０℃ 体重５２．８kg 体脂肪率７．２% トレーニング効果ベース有酸素３．６無酸素１．４運動負荷１２４〈ＳｔｒａｖａセグメントＣＯＮＱショートコース往路〉距離１０．８km 標高差４４ｍ平均勾配０．３％タイム３１分３８秒…

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クランクブギ CRANKBOOGIE•6ヶ月前

コンクイスタ朝練 #3

www.relive.cc （８／１５）今期はなかなか朝練に出れないが、夏休みなので久しぶりに参加。皆より早くスタートして往路は本コースを走って復路はショートコース。Ａ部さんが撮ってくれた動画でＲｅｌｉｖｅ作りました。フッキーさんのＦＡＣＴＯＲの新車がカッコ良かった。自転車のデザインが新しい時代に入った感じがした。そしてＦＵＭＩさん、お土産ありがとう。アジリストの空気圧５．２barは、５．０と変わらないイメージ。だからこれで良いかな。コンチネンタルＧＰ５０００と比べると乗り味はモサッとした感がある。走行距離３１．１km 走行時間１時間１５分経過時間１時間４７分熱量５２７kc…

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