少しでも本の数分でもいいので動くことを念頭に日々生活をしています。今日は睡眠のトラッキングが悪かったことから、FitBoxingは控えめに。そして今日からChatGPTのアドバイスを取り入れ、筋トレも再開。 まずは推奨された筋トレ ウォームアップとして 筋トレ本編 FitBoxingでの有酸素運動 まずは推奨された筋トレ ChatGPTで対話しつつ、メニューを提案して貰いました。最近筋トレをやっていないので、ほぼ初めてという前提条件をもとにChatGPTが出したメニューは以下の通り。 ウォームアップとして その場足踏み - 1分 ジャンピングジャック - 30秒×2セット 軽いスクワット - …
