3/8から始めたフィットボクシングのトレーニング記録です。 今日で49日目。 体重は先週から1.0kg減! 久しぶりに減りました。先週と比べたら筋肉量が減ってるけど骨格筋のパーセンテージが上がっていてよくわかりません。 ググったらこんなのがヒットしました。 骨格筋率とは 体重のうち「骨格筋の重さ」が占める割合のこと。筋肉には、体を動かすための「骨格筋」、内臓を作っている「平滑筋」、心臓を作っている「心筋」があります。このうち、運動などによって増やすことができるのは「骨格筋」だけ。つまり、骨格筋は運動やダイエットの成果が出ているかどうかを判断する指標になります。骨格筋を増やして基礎代謝がアップす…