おはようございます。 今日から「主婦のウェルネスライフ便り」と称して、 ずぼらでありながら、健康（体や心）や美容に関することが好きな私が 最近の気になっている情報や取り組んでいること等を不定期ではありますが 書いていこうと思います。 さっそく、 今月から私が意識して取り組んでいることが「1分瞑想」。 たった１分なのにリラックス効果が高く自分を大切にできている感覚がします。 人は、朝から晩まで１日で３万５０００回の決断をしているそうです。 それを知ると自分の脳を休ませてあげたくなりますよね。 ぜひ、瞑想やってみてください。 ３０秒でもリラックスできると思います。 続いて 最近よく行くのが「Bio…
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