7月9日から始めた大江戸(ダイエット)物語。 ○目標○ ・1ヵ月1.5㎏~2kg痩せていく。 ・今年中に、80.9㎏未満にしていく。 ・来年の4月には、75㎏になっていく。 →現在はこの目標に到達するために、小さな目標をたてて実行中。 ○現在の目標○ ・ダイエットな行動を習慣化すること。 ・7月中に、空腹時の体重を90.9kg以下にすること。 ○習慣化しようとしていること○ ・食べたもの記録。 1週間ごとに振り返って反省しています。食べたものは写真撮った方がいいんですかね? ・15分~30分のRun or wark. 毎日ちょっとでも歩いてます。筋トレの後の方が効果的な気がしてます。 ・筋トレ…