夏に向かって、 気温も湿度も徐々に高くなっています。 「変化」の時は、なるべく無理せず、行動もゆっくりを意識。 新しいことを始めるよりも、 今までにやってきたことを振り返るのが良いです。 サプリメントを使いつつ3食摂って、 風呂もぬるめの湯に浸かってから、 早めに寝るのがおすすめです。 熱中症予防に、 今のうちから軽く汗をかく運動をするのもおすすめです。 暑熱順化できていると、熱中症になりにくいし、暑さへの耐性もできます。 www.netsuzero.jp 現在の私Tokikoは、ジムで筋トレ&ウォーキングを週2日以上。 体重あまり減りませんが、体力みなぎっています。 42歳で3歳児の育児も仕…
