2022.11.8(水) 体重76.8kg 体脂肪量15.4% ボールタッチ10分間 www.youtube.com 完全に寝坊した昨日。それでも10分間あればできると自分を奮い立たせ、庭でボールタッチしました。本当はこれにプラスして筋トレとか体幹トレーニングすればいいんだろうけど、そこまで習慣化できていない。なんか良い方法があればと思いながらも、まあ、これでいいかとやっぱりゆるい自分もいる。 「エルピス」3話目視聴。浅川さん、ゲリラ放送しちゃったね。それしか方法はなかったのだろうけど、どんな展開になっていくのか。 「遺族とチェリーちゃんは顔出ししてるのに、当時の刑事は顔出しNGってだけでもう…
