痩せやすい体をつくるフラフープダイエット
フラフープなど運動をすることにより痩せやすい体質に改善することができます。基礎代謝が高いことは痩せやすい体質なのです。インスリン（膵臓(すいぞう)の組織中に島状に散在する内分泌腺組織細胞から分泌されるホルモン）は体内組織の糖質、脂肪、蛋白質、核酸の合成と貯蔵をしています。筋肉にブドウ糖の取り込みを促がして血糖を減少させるのですが、不足すると糖尿病になり、逆にインスリンの分泌が活発になると脂肪が増えます。適度な運動をするとインスリンの分泌が抑えられ、継続すれば太りにくい体質へと改善されて、バランスの良い体型を維持していけるでしょう。そして、痩せやすい体質になればリバウンドも防ぐことができます。
運動をすることで交感神経の活動が高まり、脂肪分解ホルモンの分泌を高めます。脂肪分解酵素の働きを活性化するノルアドレナリンや脂肪代謝を活性化するサイロキシンの分泌も促されて、さらに脂肪合成酵素の活動が抑制されます。（フラフープ教室のレッスン中に水分補給をたくさんしますが、運動中、体温が上がっている状態の時に水分補給をすると交感神経が刺激されて痩せやすくもなるのです。）
肥満のほとんどは筋肉に含まれる脂肪も多く、筋肉やその部位は脂肪が減ることで緩んだ状態になってしまいます。運動をすることによってそのような状態の筋肉をもとに戻して引き締めます。フラフープを回すことでお腹の中の筋肉（インナーマッスルが増えます。それによってお腹が引っ込むのです。この筋肉は外から見えない筋肉です。）
有酸素運動をすると心筋の肥大、毛細血管の増加、冠状動脈の太さを増すなどの効果がありって、結果的には心臓や呼吸機能（カーデイオ）を強化させます。心肺機能（カーディオ）の向上は健康度や体力度の向上を意味しまた、体重減少にもつながります。
週に２〜３回の有酸素運動をすることによって以上のように痩せるためのたくさんのメリットがあります。運動のなかでも有酸素運動が体重を減らしたり、体脂肪や体内脂肪（メタボリックス）を燃焼させることができるのです。それも１回で３０分間の運動です。何もしないで食べ物からだけのカロリーコントロールではきれいに痩せることはなかなか難しいのです。
フラフープの運動量は３０分間で３００キロカロリーのエネルギー消費に値します。さらに有酸素運動を伴って体脂肪を燃焼させるのです。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。
フープストアー東京のフラフープ教室は次回１月１２日（土曜日）新宿柏木クラスです。詳しくはフープストアー東京のスケジュールをご覧ください。一度レッスンに参加してみませんか。
現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープストアー東京で販売しています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。
フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）
フラフープ教室とフープダンス教室はフープストアー東京だけが日本で行なっています。
フラフープダイエット教室の予約は、
Hoopstore東京
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