2021年1月19日 『最高の体調』(鈴木 祐,クロスメディア・パブリッシング,平成30年7月31日)を読了。 少なくとも意思の力だけで「肥満」に立ち向かうのが時間のムダだということはハッキリするでしょう。(位置 No. 199) 意思の力だけで「肥満」に立ち向かっても勝ち目はない。 内蔵脂肪が減らない限り体はジワジワと燃え続け,炎症性物質で傷ついた血管や細胞が動脈硬化や脳梗塞の引き金になります。これが,「メタボリックシンドローム」の発症プロセスです。(位置 No. 353) 私も内臓脂肪は,減らしていかなければならないと認識。 平均の睡眠時間が 1 日 7 ~ 9 時間の範囲を逸脱すると体内…