夏バテしてない？

こんばんは、なちょすです。

あついよ〜〜
あーつーい〜〜〜〜〜

暑いのがほんとうに苦手です。
しかも急にこの真夏日、やめてほしいよね・・・

こう暑いと、ついつい冷たいものが欲しくなります。
今日も午前中郵便局に行ったのですが、
まーーー暑いの暑くないのって、
冷房のきいた郵便局の心地よかったこと・・・

で、ついつい、、、
冷蔵庫に入ってた冷たい飲み物に手が伸びる。

で、冷たい飲み物を飲むとどうなるかっていうと、
私の場合はむくんでダルくなります。
からだがダルくなるばかりか、気持ちもダルくなる。
⇒やる気がでない
⇒作業効率激落ち
⇒さいあく・・・

さすがに冷蔵庫から出してすぐのキンキンは飲まないのですが、
それでもやっぱりお白湯を飲む気にはなれません。
部屋に冷房を入れていればまた話は別なのですが、
あんまり冷房好きじゃないので暑いんだよ室内。
（サロンは別です）
だから、その室内でお白湯とか、さすがにありえない。

というわけで、絶賛むくみ中です。
（ビールも美味しいですしね）

むくまないような努力が求められますが、
欲求に勝てない意志薄弱なわたし。

というわけで、折角精油があるのだから、
暑さ対策にアロマテラピーを役立てようよ。

なちょす流【夏バテ予防の精油の使い方】

★朝

冷房つけてると冷えるし
冷房つけてないと暑いし
扇風機の風もダルくなるし
なんとなくスッキリしない夏の朝。
ちょっとした睡眠不足に陥る方も増えます。

そんな時は、すこし早起きしてお風呂に入ろう！
お風呂が面倒ならシャワーでもいいです。
お風呂の場合は、ローズマリーを入れてみて。
ぼーっとした頭と体がシャキッとします。
お湯の温度はぬるめで結構。
ウォッカなどで希釈して使いましょう。
ジュニパーなんかもおすすめかもね。

夏の早起きは中医学的視点でみても、非常に好ましい。
遅くまで寝てると暑いしね、ちょっと早起きしてみよう。

★昼：

できれば外には出たくない・・・・
でも、出なくちゃいけないことも多々あります。
そんな時は、ハンカチの隅にちょこんと精油をつけてみて。
炎天下、電車の中、建物の中、
どこでもすぐにハンカチを取り出して、
お好みの精油の香りをクンクンするんです。
すごく気分転換になって良いですよ。
暑いとさ、こう、「くそーあちーなー」って
やさぐれた気分になるじゃない（ワタシはなる）？

で、精油＝油です。
油はシミになるから、そうなってもいいハンカチを選んでね。

わたしがこの時期の昼間に使いたいのは、ラベンダー。
清涼感があって、イライラしがちな気分を鎮めてくれるから。
基本的には、みなさんが好きな精油を選んでみましょう。

★夜：

夜も夜とて暑いもの。
「夕涼み」なんて言葉は遠い彼方へ行ってしまったのだ。
昼間閉め切った室内は、夜になると地獄のようです。
むわあ・・・・

窓あけて空気を出したら、冷房しましょう。
やせ我慢はしちゃいけません。
冷房苦手なら、せめて扇風機。
体にあてなくても、空気の入れ替えに役立ちます。
窓という窓を開けて、空気の通り道を作ります。
上流の窓に背を向けて扇風機を置いて、
下流の窓へと空気を流すんです。

その間に、シャワーでも浴びて汗を流すといいよね。
汗を流すだけでずいぶん快適になります。

で、精油はどう使おうか。
エアースプレーなんかいいかもしれません。
ちょっとお部屋を冷やしたら、シュッシュと好きな香りでね。
ブレンドすると楽しいし、とっても気分転換できます。
穏やかな夜の時間に突入するよ。

お風呂にも精油を入れたいですね。
ラベンダーとかフランキンセンスあたり、入れたいなあ。。。

★就寝時：

寝る時の使い方は超簡単。
ティッシュに一滴たらして枕元に置く。
以上。

これもね、お好きな香りでいいと思います。
自分が落ち着く香りって人ぞれぞれ違うから。
「安眠にラベンダー」って云われるけど、
そもそもラベンダーの香り嫌いだったら安眠どころの騒ぎじゃない。
ローズマリーは覚醒作用があると云われるけど、
実家の母はぐっすり眠ってました。

あ！いいこと思いついた。
気分転換のためのエアースプレー欲しい人います？
期間限定でキャンペーンしちゃおうかな。
施術後に、好きな香りとか用途によって、
ワタシが皆さんのためにひとつスプレー作ってプレゼント。
ナイスなアイデアを今思いつきました。

ところで、ここに挙げた精油はあくまでも「わたしの好み」であって、
絶対これじゃなきゃいけないわけではありません。
みなさんお手持ちの精油があったら、
今どんな気分かな〜って確かめながら使ってみてね。

精油以外にも、ハーブティーや薬膳茶で
この暑さとダルさを乗り切る方法もあります。
また次回以降、お知らせしますね。

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