こんばんは🌃 朝晩のストレッチは日課の私 「それじゃ、さぞや👀身体が柔らかいんでしょう??」 「いえいえ、鋼のように硬いから、しています💦笑」 肩関節、肩甲骨、首、肋骨、腰、 股関節、脚のストレッチと軽い筋トレは 会社でもお弁当を食べた後に椅子に座ったまま 必ずしていますよ 私は、ほぼ毎日、ジムに通っていますが パワー(負荷をかける)トレーニングが苦手なのと 腰痛持ちのためにいわゆる「腹筋運動」も苦手です パワトレをやらない代わりに 呼吸法ゃ姿勢、日常であまり使わない筋肉を動かす そんな意識はかなりしていました 中でもいちばん驚いたのは、「肋骨」 ここのインナーマッスルを動かして締めると まず…
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