更年期で気をつけないといけないことは、糖質。 脂肪に変わりやすいこともあって、 それに更年期の時期はもうエネルギーで消費することもなくなってくるから たくさん甘いものは取っちゃいけない。 ある時、 糖尿病に気をつけなさい と母親に言われたことがあって、 父親側の家系がそうだからということだった。 SNSで甘いものを食べてる投稿を見ていたから言われたのだけど、 確かに、徐々に甘いものに対して無理に食べるとしんどかったり 美味しくないって思うことも増えていたので 注意されたのをきっかけに、できるだけ控えることになった。 糖質依存という言葉があるらしくて それの症状を見たら、ご飯を食べたら眠たくなる…
