糖質依存

こんにちは🌿TAKAKOです。このブログでは、食生活で本来の軽やかな自身に繋がりたいと望む方々へ、そんな自分に戻っていく方法についてお伝えしています。 今日は私の夫を例題にした残念な食べ方とそれを止める方法ついてシェアいたします。私の夫は身体にいいものを取り入れるのが好きな人で、何かの情報を得ては実践してみるのですが、なかなか続きません。今現在も熟成にんにくやアロニア(目に効果的)インカインチプロテインやオメガ３系オイルなどを取り入れ、白米よりも玄米を食べます。ですが、そんなに健康にいいもの・ことを取り入れても、甘いものを食べたり、お酒を飲んでしまったりするわけです。「こんなに頑張っているのだ…

糖尿病の原因となる糖質依存症 6秒に1人、世界のどこかでこの病気が原因で命を落としているというのが糖尿病。日本でも患者数・予備軍が2000万人いるという。自覚症状がないままに進行し、心疾患や脳疾患で命を落とすことになる場合がある。その原因が糖質依存だという。糖はマイルとドラッグとも言えるぐらいに依存性があるとか。今回はこの糖質依存を取り上げる。 番組ではまず甘い物大好きの人と甘い物が苦手な人を集めて、甘いものに対する脳の反応を観察することから始めている。ここで使用するのが脳の研究者が開発した感性アナライザなる装置。脳の前頭葉から電気信号を読み取り、感情を波形で可視化するのだとそうな(何となく胡…

こんにちは、受験生の皆さん。 受験生というのは、日々の勉強とその先にある大きな入試という山を乗り越えるためのストレスにさらされています。 その結果、心身のバランスを崩すことも少なくありません。 夏休み明けの新学期、そのバランスが乱れがちなのが「糖質依存」です。 夏休みといえば、アイスクリームなどスイーツを口にする機会が増えます。 こうした夏の楽しみは、気づかないうちに私たちの食習慣に変化をもたらします。 特にスイーツの摂取量が増えることは、受験生の脳の活動に意外な悪影響を及ぼすことがわかってきました。 糖質依存とは、文字通り糖質への過度な依存を指しますが、ダイエットの障害や摂食障害だけの問題で…

9月の目標 1、体重を50㎏以下にする 2、朝活・夜活の積極的参加 3、読書会の開催をする 体重が増えました でも微々たるものなので、許容範囲でしょう 体重計に乗らなければ、痩せるのですね でも体重計に乗らないと、落ち着かない やっぱり体重計に乗らないとダメですね そうしないと私がダメになる だから痩せるために体重計を乗る時間を削る 0.1㎏でも不安定になってしまうから だけどそれでもBMI指数を16以下になりたい 食べない生活をしたい そして痩せたいのだ そうしたいのに、食欲は止まらない 何故だろう？ 私の食欲の源は白米だと思う 糖質依存なのかも知れない でも私は痩せてみせる 私は痩せ姫にな…

チェックシートであなたのボディタイプを確認してからお読みください。あなたのボディチェックはこちらから Aタイプ(マンゴー型ボディ)の身体的特徴 甲状腺と膵臓の支配下にあるAタイプ 抱えやすい心と身体のトラブル Ａタイプは炭水化物依存型体質 食べすぎでも栄養素不足 不足がちなビタミン＆ミネラル セロトニンづくりに必要なタンパク質 Aタイプに適した食事法 不足しやすい酵素は？ 食生活のポイント ナイスボディを応援する食べ物 避けるべき食べ物 最適なダイエット法は？ Aタイプの必須サプリメント Aタイプに適した運動 Aタイプ(マンゴー型ボディ)の身体的特徴 伝統的な西洋のボディタイピングでは、その人…

こんばんは🌙 Manamiです☺️ 皆さん、空腹時は何を食べてますか？ “ちょっとお腹空いたなぁ〜…。あ❗️このチョコレート食べよ❗️”など…個包装になっている甘いものを空腹時に食べたりしてませんか？😭 空腹（低血糖）の状態で甘いものを食べると急激に血糖値が上がり、大量のインスリンが過剰分泌されます。 この時、セロトニンという『幸せホルモン』が一緒に分泌されるんです‼️ これが心地よくなり… 『糖質依存』につながります。 ⚠️糖質依存は、色々な病気につながる原因になります⚠️ そのため、前回の記事にも書きましたが… 空腹の状態（低血糖）の状態の時は、必ず低GI値の食材を 食べるようにしてくださ…

チョコ＆クッキーのお菓子（ブルボンのアルフォート・チョコリエールなど）が昔から大好きです。あればあっという間に食べてしまいます。食後に２枚程度ならいいのですが、食べれば食べるほど、もっともっと食べたいとなります。大好きなお菓子は悪魔的。 ですから、最近は距離を置いてます・・・なんのこっちゃ。好きすぎる故に遠ざけてるんです。 先日もスーパーであやうく買いそうになったけど、横に平積みの輸入物のチョコビスケットが目に入り、１箱９枚入り（１５０円くらい）を買いました。家に帰り食べてみると、もっともっとの衝動はそれほど起きませんでした。あれれ？不思議ですね。甘さは控えめでそこそこ美味しいんですよ。どうい…