副腎疲労

新年おめでとうございます。ということで7月に休職して半年が経過しました。 実は12月から復職可という診断書はいただいており、実質復職日は色々あって１月からになりそう、という状態なのですが、うつやパニック障害、良くなったと思っても完治が見えないものなので、年末年始、絶不調です。どうして不調なのか、原因を追求しても全然わかりません。これだけ体質改善に取り組んできても、ダメなときはダメなんです。改めて復職可の診断書が降りるまでのざっくりした流れを思い出してみます。・2024年1〜3月がむしゃらに働く・3月末〜4月頭にかけて10日間ほど、アメリカ旅行へ※途中風邪を引く・4月風邪の咳がイマイチ治らないま…

前回の記事で副腎疲労について書いた。そして副腎が疲労していると血糖値のコントロールがうまくできなくなって低血糖が起こりやすいことも。最近、そのメカニズムについて気づいたことがいくつかあるので綴っておく。 留学中に低血糖にならなかった理由 私は１年イギリスに留学していた。留学出発する半年前からパニック発作が起こり、パニック障害や空腹が怖い（今思うと低血糖だと思う）という時期があり、ある程度回復したところで渡英している。 詳しくは過去の記事を見ていただきたい。 #01〜はじめてのパニック発作 カテゴリーの記事一覧 - 元気に楽しく生きたい 留学中、日本とは違う環境でストレスや負荷が多い中、なぜ不安…

副腎（ふくじん）疲労、というのをご存知だろうか。 私も正直、今回初めて知った。私は医者でもその道の人でもないので、先生に習ったのと自分で調べた情報を私が理解した部分で綴っていく。超絶ざっくりいうと、副腎はストレスと闘うホルモン「コルチゾール」を作ってくれる臓器。 コルチゾールが何に使われるかというと・糖代謝や脂質代謝・タンパク質代謝・抗炎症、免疫抑制などの自分でコントロールできないものばかり。いわゆる人間とって必須のホルモンを作ってくれている臓器といえる。そんな臓器が長年の不摂生やストレス過多、過労で疲弊してしまって、うまくホルモンが作れない状態が「副腎疲労」だ。 私は今、その状態にある。それ…

尋常ではない暑さが続いた今年の夏。 毎日のようにボランティアで草刈りをしていた私は、８月の初めに突然腹痛・嘔吐・下痢でダウンしてしまいました。 私は子どもの頃から胃腸が弱いので、よくこういう症状でダウンすることはありました。 いつもは、長くても１週間おとなしく休んでいれば復活します。 今回も休んでいればよくなる！と思っていました。 １週間ほどして、胃腸の症状は落ち着いてきました。 けれども、やる気が全く起きません💦 あんなに毎日のように張り切って出かけていたのに…と家族からも心配されるほど。 自分でもそう思いました。 私…どうしちゃったんだろう？と。 友達からは「やる気が出ないのはまだ本調子で…

ジブリ展で暴発しかけてから３週間くらい経ちました。 のんちゃんの誕生日には間に合いました。 元気な私とプレゼントを届ける事が出来ました。 それは…それだけは良かったです。 次の週からまた頑張れると思ってたんです。漫画も返さないといけないし。 月曜だけ出席して、明後日も頑張れる！…無理でした。多分苛々したから。 あまり思い出せないけど。まだ軽い躁状態が収まらなくて💧 昼間は苛々するし昼夜逆転が全然直らなくて 「無理無理無理💦」ってなってました。 新しい頓服を出してもらってたけどソレはODしまくってたせいで早々に無くなって 眠剤もカツカツで寝る時間のコントロールとか無理でした。全滅。 翌週は月、水…

ブログを訪問してくださりありがとうございます♪ 塾に行かず自分の意思で中学受験をしたものの、1年生から不登校になった子ども。完全に行けなくなるまでには玄関で泣いたり途中で帰ってきたり。 学校へ行きたいというものの制服を着ると胸が苦しいとわっと泣き出してしまったり、私が帰宅すると布団にもぐって泣いていたこともありました。 その後1年生は面談に行けたのみ、2年生も面談に加えて進級後の数日登校、2学期・3学期の１，２教科テスト受験のみ。 それが3年生になってこのブログを書いている現在まで、ほとんど毎日通学しています。お友達とも普通に会話やLINEしているみたいで。 前回の記事の続きになりますが、不登…

ブログを訪問してくださりありがとうございます♪ 子どもが中学3年生になり2ヶ月ほど経ちましたので、最近の様子を書いていきたいと思います。 結論からお伝えしますと、 最初のほうに2日間ほどお休みをしましたが、それ以外は全て出席。不登校克服でしょうか。 親も先生も驚きです。。というか、それ以外に良い言葉が見つからないです(笑) 1年生からつい最近までほぼ登校していませんでしたから。 何か自分でも思うことがあったのか分かりませんが、授業も普通に教室で受けて、体力テストも持久走含む全種目をこなし、日々の小テストから実力テスト、中間テスト、郊外学習なんかも、 【フル参加】です(笑) 以前、お世話になって…