【専門家が徹底解説】急性疲労と慢性疲労──最新科学で読み解く“疲れ”の正体 「最近、疲れが取れない」「休んでもだるさが残る」――その“疲れ”、もしかしたら単なる一時的な疲労ではないかもしれません。ここでは、最新の疲労科学・医学研究をもとに、急性疲労と慢性疲労の違い、そしてその背後にあるメカニズムまで詳しく解説します。 ■ 疲労とは何か?──生体アラームとしての役割 日本疲労学会の定義によれば、疲労とは「過度の肉体的および精神的活動、または疾病によって生じた心身の活動能力・能率の減退状態」。痛み・発熱と並ぶ「三大生体アラーム」の一つであり、体調悪化や危険を知らせる重要なサインです。 ■ 急性疲労…