慢性疲労

20代の頃に比べると、当たり前なんだけれど疲労感がすごい。ような気がする。いや、多分すごい。ちなみに私は週3-4程度の肉体労働（ダンサー）で大体生活していて、それ以外は自分一人分の家事をしたり、トレーニングをしたり、英語の勉強を少ししたり、、といったかなり一般的な日本人よりは時間的な余裕があるはず。 にもかかわらず「しんどーーーーい」とここ数年本当に思っていて（メンタルは割と最近穏やかなんだけれど）周りの少し年上のお姉様たちを見ていると年齢のせいではない。むしろ、体質では？と思った。で、自分が思う「この人いっつも元気だな」という人に直接聞いてみたところ「昔から体力だけはあったんだよね」と皆口を…

皆様おはようございます、森田幸典です♪ ７月の月間予定について☆ aviddance.hateblo.jp 本来の身体を取り戻す！？ 姿勢矯正、歩行指導、動作改善、ボディケアもおこないます♪ 波、螺旋の運動もお伝えします☆ 社交ダンスやバレエなどの練習、トレーニングなどに使用していただける貸しフロア（レンタルスペース、スタジオ）あります♪ ※1時間500円～ 『社交ダンス人気ブログランキング』は皆様の応援が頼りです！ 励みになりますので、一日一回こちらのバナーをクリックして応援お願いいたしますm(_ _)m 梅雨の真っ只中。 毎日蒸し蒸ししていて、水分補給が欠かせません。 これから夏に向かい、…

今日は自分の備忘録として、最近健康面で気を付け直そうと思ったことについて書いてみる。 皆さんもそうだと思うのだが、僕は漠然と「疲れた」と感じたとき、真っ先にケアするのは”体”である。主に肉体へのアプローチに重きを置くのだ。 例えばお風呂に入るとか、栄養がつくものを食べるとか、しっかり寝るとか。この辺りは基本的な方法もあってか、あっさりと体調が改善することも割と多い。 しかし、最近になって、別にこのアプローチが万能薬ではないと感じるようになっている。効果がある人も、そうでない人もいるという、当たり前のことに気づいたのだ。 僕は確実に、20代の頃は「効く側」だった。しかし30代に入り、圧し掛かるス…

慢性疲労 疲労回復 倦怠感 本ページはプロモーションが含まれています 朝、目覚ましの音で目を覚ますと、すでに疲労感が体を覆っています。 1日が始まったばかりなのに、すでに体は重く、頭はボーッとしています。 昨日の夜、ちゃんと休息をとったはずなのに、なぜこんなに疲れているのでしょうか？ それは、あなたが慢性疲労の症状を抱えているかもしれません。 ビジネスパーソンの皆様、日々の業務に追われ、プライベートも充実させようと、自身の健康を犠牲にしていませんか？ 疲労が蓄積され、それが慢性化すると、体だけでなく心にも悪影響を及ぼします。 また、仕事の効率やクリエイティブな思考力も低下してしまいます。 本記…

" data-en-clipboard="true">カズレーザーと学ぶ！疲れないカラダを手に入れる 慢性疲労と脳の炎症 " data-en-clipboard="true"> " data-en-clipboard="true"> " data-en-clipboard="true">こんにちは、皆さん！最近、なかなか疲れが抜けないと感じていませんか？体の疲労と心の疲れは実はつながっているんですよ！今回は、神戸大学の渡辺恭良先生が教える、慢性疲労症候群（ME/CFS）について深堀りしてみましょう。 " data-en-clipboard="true"> " data-en-clipboard…

カズレーザーと学ぶ！慢性疲労と脳の炎症 こんにちは、みなさん！最近、なかなか疲れが抜けないと感じていませんか？実は、体の疲労と心の疲れは密接に関連しているんですよ！今回は、神戸大学の渡辺恭良先生が教える、慢性疲労症候群（ME/CFS）について深堀りしてみましょう。 1. 疲労の正体は脳の炎症？ 毎日忙しく働いていると、疲れがたまりますよね。でも、その正体は一体何でしょうか？渡辺教授によれば、疲れの元凶は脳の中にあります。細胞のオーバーワークが活性酸素を発生させ、それが原因で体が疲れるとのこと。大丈夫、抗酸化の食品を活用すれば、この活性酸素と戦うことができるそうです。 抗疲労食―毎日の食事が疲れ…

" data-en-clipboard="true">カズレーザーと学ぶ 疲労の正体は脳の炎症？慢性疲労症候群に迫る 皆さん、こんにちは！最近、疲れが取れないと感じていませんか？体の疲労と心の疲れは実はつながっているんですよ！今回は、神戸大学の渡辺恭良先生が教える、慢性疲労症候群（ME/CFS）について探ってみましょう。 " data-en-clipboard="true">疲労とは一体何なのか？渡辺教授が解説！ 毎日忙しく働いていると、疲れがたまりますよね。でも、その正体は一体何でしょうか？渡辺教授によれば、疲れの元凶は脳の中にあるんです。細胞のオーバーワークが活性酸素を発生させ、それが原因…