慢性疲労

最近慢性疲労がしんどすぎて驚く。疲れが取れない。仕事の翌日がしんどい時もあれば、休みの翌日とかでもしんどい時もあるので働いたからとか、精神的に疲れたからとか、運動したからとかそういう理由関係なしに、いきなり朝起きれないんだけど、、、！？！！！！という時が多々ある。前までは疲れた朝ってのは前日〇〇したからだな〜ってのが反省できたんだけれど最近は昨日結構ゆっくりお風呂入ったし、好きなことしかしてないし、お酒もあんまり飲んでないし！！なんでなんで、、、って思うんだよね。そんな朝からしんどいって時が多いので必ずと言っていいほど自分を朝から整えることをしています。そうすると午後からかなりスッキリさらに幸…

「疲労」 この大きなテーマに取り組みたいと思います。 栄養ドリンクで疲労回復感を感じるのは、カフェインの覚醒作用などによるもので、栄養ドリンクは一時的に疲れをごまかすものでしかありません。このような結果は多数報告されています。 疲れとは、「細胞が酸化されることで機能が低下していく」ことです。つまり、疲労とは運動であれ精神作業であれ、自律神経の負荷が強くなり活性酸素が大量発生することで自律神経が錆びてしまい、本来の働きができなくなった状態、とまとめることができます。しかも、イライラは、自律神経が出す疲れのサインで、カルシウムが不足してイライラすることはないのです。 少し前の医学書には、乳酸は疲労…

こんにちは！ もこです。 昔から、わりと疲れやすい体質で、外出した後はどっと疲れるんですよ。 朝起きても、なんとなく疲れが抜けていないことが多いです。 そんな私が、気になって読んでみたのが『慢性疲労を治す本』です。 慢性疲労を治す本: いつまでも消えないつらい疲れ・だるさの正体 慢性疲労の原因は「迷走神経の炎症」？ 慢性疲労のセルフケア方法 「病は気から」は本当？ネガティブ思考との関係 読んだ感想と、実践したいこと ポリヴェーガル理論についての記事はこちら 📖 『慢性疲労を治す本』はこちら 本書での推奨アイテムはこちら 鼻うがい用品 上咽頭洗浄用品 口とじテープ 慢性疲労の原因は「迷走神経の炎…

※本ページはプロモーションを含みます※ おはようございます🌞 皆さんはその日の疲れはその日のうちに取れていますか？ 私はいくら寝ても疲れが取れない、体が重くてだるいといった症状に長年悩まされています。毎日ではなくて、本当につらいのは月に数日なのですが、疲れ知らずな体力オバケ💪🏻になりたいものです。 肩こりや眼精疲労による疲れもありますが、「なんだか内臓が疲れている！」という感覚になることがあり、どうやったら解消出来るのかと思っておりました。 色々と原因を探っているうちに出会った本2冊をご紹介致します！ ・「疲れがとれない原因は副腎が9割」 御川安仁・著 ・「スタンフォード式疲れない体」 山田知…

例えば、残業続きで疲れた様子の部下に「ご苦労さん」と上司がドリンクを差し入れてくれるような場面。差し入れと言葉使いによって、やる気が出てくる部下。 私は、こんな場面は非常に危険だと感じています。一見、微笑ましい関係ではありますが、「疲れ」のことを勉強すればするほど、不安になっているのです。 薬局で買える栄養剤の表示は、いくつかのパターンがあります。 〇次の諸症状の緩和：眼精疲労、、、、 〇次の場合のビタミン（ＢやＣ）の補給：肉体疲労時、、、 〇肉体疲労、、、などの場合の栄養補給 〇滋養強壮 〇次の場合の滋養強壮：肉体疲労、、、 〇疲労回復 冒頭の部下から肉体疲労をイメージできるでしょうか？ 「…

20代の頃に比べると、当たり前なんだけれど疲労感がすごい。ような気がする。いや、多分すごい。ちなみに私は週3-4程度の肉体労働（ダンサー）で大体生活していて、それ以外は自分一人分の家事をしたり、トレーニングをしたり、英語の勉強を少ししたり、、といったかなり一般的な日本人よりは時間的な余裕があるはず。 にもかかわらず「しんどーーーーい」とここ数年本当に思っていて（メンタルは割と最近穏やかなんだけれど）周りの少し年上のお姉様たちを見ていると年齢のせいではない。むしろ、体質では？と思った。で、自分が思う「この人いっつも元気だな」という人に直接聞いてみたところ「昔から体力だけはあったんだよね」と皆口を…

皆様おはようございます、森田幸典です♪ ７月の月間予定について☆ aviddance.hateblo.jp 本来の身体を取り戻す！？ 姿勢矯正、歩行指導、動作改善、ボディケアもおこないます♪ 波、螺旋の運動もお伝えします☆ 社交ダンスやバレエなどの練習、トレーニングなどに使用していただける貸しフロア（レンタルスペース、スタジオ）あります♪ ※1時間500円～ 『社交ダンス人気ブログランキング』は皆様の応援が頼りです！ 励みになりますので、一日一回こちらのバナーをクリックして応援お願いいたしますm(_ _)m 梅雨の真っ只中。 毎日蒸し蒸ししていて、水分補給が欠かせません。 これから夏に向かい、…