健康カプセル

今回のポイント ・藤原道長は記録に残る日本最古の糖尿病患者として知られているが、贅沢な食事(というよりも炭水化物が多すぎた気がするが)や運動不足が原因と考えられている。・今日では日本の成人の6人に1人が罹患または予備軍である。初期には自覚症状がないのが恐ろしいところである。・血糖値が気になるという2人の血糖値変化を24時間追跡したところ、食後の血糖値スパイクが観察された。原因としては炭水化物の重ね食いがある。・さらには朝食を抜く習慣も問題。朝食を抜くとインスリンが出にくくなり、その後の血糖値スパイクにつながるという。・さらに夜のドカ食いは膵臓に負担をかける。・食後に動かないというのも良くない。…

今回のポイント ・気象庁が40度を超える日を定義する酷暑日というワードを作成した今年、屋外での熱中症の危険はかなり高まっている。・屋外で熱中症になったという事例。屋外での野外ライブに参加した女性、最高気温37度ということで、クールネックにハンディファンなどを用意していたのに熱中症で倒れたという。・夏の屋内ではこれだけでは対応は不十分で、定期的に涼しい屋内などに移動して水分補給と体の冷却をすることが必要である。・彼女の場合、3時間屋外でいたのでそれが原因だという。・なおハンディファンを30分顔に当てるという実験の結果、深部体温の変化かはなかったという。深部体温を下げるには首の前の血管を冷やす必要…

今回のポイント ・これからのシーズンに危険になる熱中症。今年は夏の暑さが厳しくなると予想されており要注意である。そこで盲点となるのが屋内での熱中症。実は熱中症搬送の4割は屋内で、しかも命を落とした事例もある。・一人目の経験者は35度を超える真夏日に、仕事後にエアコンをかけたリビングでくつろいでいたが、そこで頭痛や大量の発汗という熱中症の症状が発症したというもの。・原因としては仕事による熱ストレスの疲労が溜まっていたのが一つ、さらにエアコンの温度設定を28度にしていても、室温にムラが発生するなどで温度が高かった可能性がある。・室内には温湿度計などを設置して、実際の室温をチェックする必要がある。室…

今回のポイント ・不慮の事故死で最も多いのが転倒、交通事故死者の3倍もあり、しかもその場所は5割が自宅だという。・また転倒がキッカケで寝たきりになり、そのまま認知症などになる例が多いという。・番組ゲストの松本明子氏は玄関先で転倒して左足首を骨折した(腓骨、脛骨、距骨という足の骨が全て折れて、足首があらぬ方向を向いていたという)。玄関先のタイルで滑ったとのことだが、実験によると濡れたタイルは摩擦力が大幅に低減し、簡単に滑るようになるという結果が。・さらに雨の日は傘など荷物を持っていることもあり、さらに危険が高いとのこと。・リビングも転倒の多い箇所だという。コードやらカーペットのめくれなどが要注意…

今回のポイント ・帯状疱疹は神経細胞などに潜んだ水疱瘡ウイルスが活性化して起こる。この夏場の免疫が低下する時期の発症が多く、高齢者が発症しやすいが近年は若者の発症も増えているのが特徴。・子供のワクチン接種で大人が水疱瘡ウイルスに触れる機会が減ったのが、発祥の増加につながっている(再感染によるブースター効果が働かない)。・治療のためのポイントは早期治療。発症してから72時間以内のウイルスが増殖中の時に抗ウイルス薬などで治療するのが重症化を防ぐために重要。・初期にはあせもだなどと思ってしまうことがあるが、だんだんと広がって痛みが強くなっていくという。・2回発症したことがある人の事例によると、最初の…

梅雨が迫るこの時期に浮上する食中毒の危機 今回は梅雨が迫るこの時期のお約束の食中毒について。今回は「思いがけない事例」について紹介するとしている。 急に気温が上がるこの時期は食中毒に注意が必要 ラップを使ったはずなのに・・・おにぎりの落とし穴 まず第一例だが、ラップを使っておにぎりを作ったにも関わらず食中毒した例。タクシー運転手の女性だが、朝にラップを使っておにぎりを作り、それを昼に食べたところ食中毒してしまったというのである。食中毒の原因は黄色ブドウ球菌と推測できるという。これは人の皮膚(鼻の穴に多いという)に普通に付いている常在菌である。ここで問題となるのは、まず素手で握るのは問題外だが、…

ねんざで足首がゆるむ? 誰もがやりがちなねんざ。そのうちにいたみもなくなるだろうと放置する人が多いが、実はねんざが原因で足首がトラブルを起こし、それが全身の不調につながる例もあるという。 ねんざから足首のトラブルにつながることがある 足首は骨・じん帯・筋肉が連携しており、歩行の時に体を支える役割を果たしている。まずは足首の状態のセルフチェックから。1.つまずいたり転んだりしやすい 2.繰り返し足首をひねる 3.デコボコの地面を歩くのが不安 4.階段や坂道を降りるのが不安 5.ヒール靴で歩くのが苦手になった の5項目。このうちの1つでも該当するとゆる足首の可能性があるという。ゆる足首とは足首が緩…