じゃこ煮

しろくまちゃんの鉄分ごはん 病院で貧血と言われてしまったしろくまちゃん。ママの私は悩みまくりの生活が始ま っています。八訂日本食品標準成分表とにらめっこをしたり、ネットで管理栄養士さん のサイトを検索しまくったり・・・。 『黒豆』発見しました！！！ 黒大豆（ゆで） 100ｇあたり 鉄分2.6ｍｇ 八訂日本食品標準成分表より これは鉄分豊富食材です！！！黒豆の煮豆はおせち料理に入っているくらいで、 一年に数回しか食べない我が家。ん～。黒豆煮るのは難しいな～。時間がかかる よね～。 これなら簡単！！！ スーパーで簡単に手に入る黒豆の煮豆です！！！ 一袋に↑これくらい入っています。家族で食べたらすぐ…