できる自分

こんにちは、 バンコクからケイン富岡です。 バンコクは11月から乾季に入り、 毎日お日様を浴びています。 シニアの私にとっては、 日焼けも気をつけなければいけないお年頃。 黒々すると少し若く見えるかな？ と思うのは自分ばかり(笑) さて、今日の話題。 バンコクから西へ車で１時間 ナコーンパトムにあるプラ・パトム・ジェーディー できる自分になる カンタン３ステップ ~思うだけで変えられる~ 何かをやるときにこう思う人。 「これは私には無理、私にはできない」 そう思うと、本当にできないのです。 私は不得意だからできない、 過去の経験や人の評価から、 自分でそう決めつけてしまいました。 毎日「得意で…

自分なりのやり方を信じてもいい workout これまでにも、筋トレ、ジョギング、プール、加圧トレ、ピラティス。 やればやっただけ効果は出ているはず。 それでも以前は、嫌だなぁ〜面倒だなぁ〜と思う日がしょっちゅうありました。 いちばんの理由は私の場合ですが、どうやら「事の前後」 ジムに行くまでの移動時間が、 プール上がってからのドライヤーやメイクが、 スタジオ終了後のおしゃべりタイムが、 どーにもこーにも納得と努力ができなかったのです。 きっとそれは自分のリズムで動けなくなるから。 いやだと言って気分転換に欠かせない運動をしないのはもっといやなので、 自宅でやる！一人でやる！を徹底することウン…