【改訂あり】この記事は、2021.01.17のこちらの改訂版ブログをご覧ください 不眠の人に「やさしい睡眠ハンドブック」からの情報を、お伝えしますね 不眠とは? 不眠 = 眠ろうと思っても眠れないこと 不眠のタイプ 寝付きが悪い 寝付いても、途中で目がさめる 朝早く目がさめてしまう よく眠れた気がしない 昼夜逆転の生活で明け方になってやっと眠れる 【出典】 公益社団法人 埼玉県精神保健福祉協会 やさしい睡眠ハンドブックhttp://kokoro-saitama.life.coocan.jp/work/book/handbook.html 不眠は、体にどんな影響があるの? 夜眠れないと訴える人は…