私が太極拳を習い始めた頃は、姿勢を維持する為に足腰の筋肉に力が入っていました。そして、この筋トレ的な疲れが、体幹強化とか筋肉増強になって、身体に良いのだろうと誤解していました。 しかし太極拳を続ける内に、筋トレ的な筋肉は使わない。放鬆が大切。一つ一つの動作を大切にゆっくり動くべし。手だけで動かさず身体全体で動くべし。と知りました。 ゆっくりと身体全体で動く為には、動作を出来るだけ多くのコマ送りに分解し、そのコマ毎に有る注意点も理解した上で、分節化して身体を動かすべきと、思い至りました。 この分節化した動きを身に付けるのに、ゆっくりとした音楽で練習する事が助けになりました。簡化24式太極拳の練習…