Tai ji quan (英語ではtai chi) 中国武術の一種。形意拳・八卦掌とともに三宗内家拳に含まれ、少林拳と並んで中国武術二大流派に数えられる。 道教の思想を強く反映しており、(格闘技や健康法としてだけではなく)哲学的な深みも有している。世界中に修行者や愛好家が存在。 現在は陳式・楊式・呉式・孫式などの太極拳があり、更に簡化太極拳・総合太極拳など、多岐の種類に別れている。 以下はその内で代表的なものの説明。
久々のブログ更新になります。 皆様、今年のゴールデンウィークはどの様に過ごされていましたか? 私はレッスン休暇の隙間を見計らって、故郷の中国瀋陽に帰省していました。 コロナ渦もひと段落した為、海外に自由に行き来が出来るようになったのは嬉しいことですが、そうはいっても国を隔てた家族に会いに行くのはやはり一苦労でもあります。 ですが今回の旅では、いつもとは違った貴重な経験をすることが出来ました。 一つは、父、徐其成(ジョ・キセイ)のお弟子さんの一人、万勇(マン・ユウ)氏と、これからの太極拳の普及について話が出来たことです。 万氏は幼少の頃から父の元で練習に励んできた、武芸に秀でた人物ですが、数年前…
自分の太極拳を動画に撮って見て、思った以上に下手だったり、先生に注意されて直した積りの所が出来ていなかったり、自分では緩んで柔らかいと思っていた所が、ガチガチに硬かったりで、本当の自分が全く見えていなかった事にショックを受けました。 本当の自分=自分が思っている自分 + 自分が思っていない自分 で、出来て居ます。 自分が思っている自分は、自分の意識が自分に向いている時の自分=意識によってコントロールされている時の自分です。意識が自分に向いている時間は、意識が他に向いている時間と比べて極端に少ない為、本当の自分のほんの一部分に過ぎません。 自分が思っていない自分は、意識によってコントロールされて…
太極拳では無意識の動作に気付き、無意識動作を意識化し、コントロール可能にしていく事が必要です。自分の太極拳を動画に撮って見ると、無意識の動作がどれだけ多いか良く分かります。教室で先生が色々と注意事項を言われても、自分は出来ている、それは他の人への注意事項だ、と聞き流したり、自分への注意だと分かって居ても、套路を通している時には、すっかり忘れて無意識のまま動作する事が多いと思います。 太極拳の練習中に「見えない方の手を意識しろ」「過渡動作で気を抜くな」と言う注意を何回も受けますが「無意識動作のままでは駄目です」と注意されて居るのです。 視界に入って居る方の手に意識が集中し、見えない方の手に意識が…
伸ばすという動きは、意識的に自分の身体の動きをコントロールしないと出来ませんが、縮めるという動きは、自分を守る為、無意識にでも行えてしまいます。だから無意識の内に縮んでいる筋肉は沢山あります。これらの筋肉を伸ばすのは大変難しいです。 筋肉には、縮める機能は有っても、伸ばす機能はありません。拮抗筋を縮めて無理やりに伸ばすか、緊張を解く事で、緩んで伸びるのをゆっくりと待つしかありません。 太極拳では、自由に滑らかに動く為にも、気/勁を滞り無く伝える為にも、放鬆が大事だと教えられます。筋肉が縮んでいては、関節に隙間が出来ず、放鬆も出来ません。站椿功をする事で、縮んで固まった筋肉に気付き、無理な負荷が…
我々が移動できるのは、地面を踏み込んで返ってくる反力を活用しているからである。 地面を踏んだ時の反力は、陸上競技で走る時も飛ぶ時も、武道で相手に技を掛ける時も、日常生活における手の曲げ伸ばしにも、利用されている。 反力の大きさは、①踏み込む力(自体重/自分の身体の伸展力/姿勢維持力の大小)と②接地面の条件(摩擦力/弾力の大小)で変わって来るし、その反力がうまく活用出来るかどうかは、足元から手指までの伝達姿勢とその姿勢の維持力に左右される。 氷の上では滑って上手に踏めないし、ぬかるみでは十分な反力が返って来ない。姿勢を維持すべき体幹が弱ければ、踏み込んだ瞬間ぐらついて、地面に十分な力を加えられな…
太極拳を修得して行く段階には、大きく分けて三つの段階が有る様だ。まずは身体の各部を正確に動かす段階、その次は外三合、身体の各部を協調して動かす段階、最終的には内三合、心/意/気に導かれた自然な動きを目指す段階 に分けられる様に思う。 ①太極拳修得の初期段階。三型五法(歩型、手型、身型、歩法、手法、身法、腿法、眼法)の正確さ、伸びやかさ、柔らかさ、を意識して練習する段階である。 ②太極拳修得の第二段階。上下相随、連貫協調、円滑自然、外三合(肩と胯、肘と膝、手首と足首を合わせる)の精度向上を目指して練習する段階である。 ③太極拳修得の第三段階。虚実/剛柔等相反する力を理解し、内三合、内外統一(意に…
※本ページはプロモーションが含まれています リライブシャツと太極拳は関連していた?! りらいぶの佐々木社長は「僕たちの体を着るだけで元気にできたらいいというコンセプトでリライブシャツを作っています」とホリエモンのYoutubeに出演した際に、こう話していました。 社長は昔から虚弱体質で、どうやったら元気になるか?とずっと考えていたそうです。 そこで社長は武術を勉強するようになり、武術の形をやるだけで人間は気が流れるという状態になって、もっと力が出たり柔軟性が上がったり、元気になったりできることに気がついたと言います。 ということは、筋肉を動かして体に刺激を与えることで元気になるのなら、服とか他…
太極拳・伝統楊式系健気服扇功社・東京板橋教室の指導員です。4月、5月、6月の練習日程をご連絡いたします。 (4月) 4月1日(月) 仲宿地域センター、第一洋室 19:30~21:00 4月8日(月) 仲宿地域センター、第一洋室 19:30~21:00 4月15日(月) 仲宿地域センター、第一洋室 19:30~21:00 4月22日(月) 仲宿地域センター、第一洋室 19:30~21:00 4月29日(月) 仲宿地域センター、第一洋室 19:30~21:00 (5月) 5月6日(月) 仲宿地域センター、第一洋室 19:30~21:00 5月13日(月) 仲宿地域センター、第一洋室 19:30~2…
近々、2024年度前期の4段位審査会が行われる。 以前にも書いたと思うが、もう一度4段位審査会の審査項目を纏めてみた。 1次審査会では、4段位基本項目(=3段検定重点項目に同じ)について審査がある。2次審査会では、放鬆・開合・三節・三合・心静体鬆・気沈丹田について審査がある。 【1次審査項目】 ①歩法・身法= 腰が主宰して、両脚をつなげ、上肢に伝えているか? ㋑収脚/上歩/跟歩/退歩時・・・膝つぶれ、軸足の弾力、両脚の横幅 ㋺上歩/退歩の後 ・・・・・・緩めて繋げる、鬆腰鬆胯、含胸抜背、虚領頂勁 腹部を寛げ、両脚裏とつなげているか? ㋩弓腿/坐歩時 ・・・・・・・両胯を緩め繋ぎ伝える、膝かぶり…
先日読んだブログが心に残ったので、忘れない様に以下に書いておこうと思う。 動物が動く時は、頭から動く。目や耳、鼻などで得た情報をきっかけに、こっちに向いて動こうという意(意思)が生まれ、それによって頭の向きが変わり、そちらに向かって前足と胴体が動く。後ろ足はその後をついていく。 人間も通常は、前に進みたいという意が先に有って、胴体を前に運ぶ、頭と胴体が先に動いて後から脚が追いかける。全身が丸ごと動く事に寄与する。これが自然な姿だ。 しかし太極拳では、この自然な動きが出来ていない人を多く見かける。上半身を固め、下半身に重く乗っかって、四肢がバラバラに動く太極拳が目につく。全身が丸ごと一つになって…
お揃いコーデのナゴヤ☺️ 本日は小雨で登山の日!!!! なんか降りそうで降ってなくて降ってます!!!! きこさん曰く午前中雨の午後晴れの場合は山の中に入ると大丈夫な場合もあるとのことで、初めての小雨体験だぜ❣️ きこさんリーダーに真嬉さん、きいさん、クロさん、虫の5人で行ってきまーす!⛰️⛰️ 自撮りをしてるのはちゃんと生存してた証拠として撮るようにしてる☺️山は何があるかわからんからな…ようつべで学んだ 登山スタート!まずはダムまで舗装路!! 雨降ってるけど暑いね〜〜〜〜〜って感じ、夏装備だよ☺️ 鏡になってて美しい!最高 雨の日だからか、人が少ない大人気スポットらしい😉ラッキー✌️ 綺麗だ…
狭心症になって、しばらくして、やり残したことが思い出されて、仏像彫刻を始めた。しかし、始めてすぐに、自分がそれを出来るまでには少なくとも10年ぐらいはかかりそうなことが分かり、やり遂げる自信はもてなかった。 そういう時に、仏像彫刻のことで親しくなった知人の、賞を取った作品を見せてもらうという機会があった。手に取ってみていて、すごく感心した。命が吹き込まれているような気がするのである。目の前に迫ってくる。 そこでその人に、頼み込んで、未完成の仏像の台座と光背を作ってもらった。はじめは渋っていたが、引き受けてくれた。 完成された(色が付けられてないので完成とは言えないかもしれない)その仏像は、今ボ…
想い出に、そっと寄り添うコーヒーを。 いつもありがとうございます。 ふたば珈琲広報担当の ぐんちゃん… ではなく、 マドモワゼル★Gです。 先週の占いはこちら。 futabacoffee.hatenablog.com 今回のテーマは、 「そのことが起きた意味」です。 それでは、見てみましょう… 選択肢3匹の中から、 ビビッと来た恐竜を お選びください… 結果は下へ。 ↓ ↓ ↓ 【左の恐竜を選んだ人】 最近何か衝撃的な出来事がありましたか?「ちょっとやり過ぎたかな…」「もっとこうしていれば良かった…」などと後悔しつつ、平常心を保とうとしているようにも読み取れます。でも、“それ”は起きて良かった…
李栄玉は、早年に形意拳、少林拳を習った。1974年、大成拳の名家関維林先生(姚宗勲の弟子)の指導の下で大成拳を練習した。その後、張鴻誠、金啓庄、崔有成、王斌魁、姚宗勲など多くの大成拳(意拳)の名家の指導を受けた。1980年、王薌齋の伝人常志朗先生の指導の下で系統的に大成拳を学び、常先生の紹介により、卜恩富先生と王選傑先生の指導を受けた。現代の大成拳(意拳)家の中で、李栄玉先生の拳論を聞くと、何か他とは違うように感じる。あるネット上の武術愛好家が言うように、「今の拳家には往々にしてこのような何種類かの人がいる。一つは自分の実作水準は非常に高いが、拳学の真髄を明確に説明できない。一つは拳学の真髄を…
101配列からこんにちは、ペンニーです。 スマホで打ってるからもう101配列じゃねぇなこれ…… 前回書いてて思ったのは長文打つならやっぱりキーボードが欲しい……パソコン無くても別に困ってないけど、こういうとこであーーーやっぱそうだよなってなってます。 沢山の反応ありがとうございます。やる気になれますね。マジで助かってます。今回もよろしくお願いしますね!!!2回目から読まれないとかあったら悲しむぞ!!自分のとこ終わったからもう良いやとかやめてよね!!! あと、この記事を書く前にメガネさんがツイキャスで感想配信やってたのでそちらもよかったら是非。 やっぱり感想貰えると嬉しいものですね。はじめの方と…
2024年3月31日から5月12日までの全国大会などで優勝した、私が気づいた、岩手アスリートのご紹介です。下の競技名目次(五十音順です)をタップして、アスリートの活躍をご覧ください。私の基準で(これ、日本一だよな…)と思ったアスリートをあげていますが、もれ、ぬけなどありそうですので、お知らせいただければ幸いです。 ■オートバイ(1名) ■ゴルフ(1名) ■ジェットスキー(1名) ■柔術(1名) ■水泳(1名) ■スポーツクライミング(1名) ■トライアスロン(1名) ■武術太極拳(2名) ◆過去の日本一岩手アスリートは ■オートバイ(1名) ★横澤拓夢/TKM motor sports いわて…
横浜トリエンナーレ2024 野草:いま、ここで生きてる 2024.05.11 横浜美術館 SIDE CORE 旧第一銀行横浜支店 ロストジェンズ・コンテンポラリー・アート・スペース カルロマー・アークエンジェル・ダオアナ BankART KAIKO クレモン・コジトール ピェ・ピョ・タット・ニョ 横浜美術館[ギャラリー9] プリックリー・ペーパー konekono-a-chan.hatenablog.com 横浜美術館 SIDE CORE SIDE CORE (横浜美術館桜木町側 側壁) 美術館内の作品は前回観賞しているが、側壁のアートの写真を撮りに横浜美術館に寄る 側壁のアートは日々描き替え…
昨日は、 ゴールデンウィーク明けの、 太極拳と空手の稽古だった。 太極拳は前半はいつも通りだが、 後半は推手中心に行なった。 まだまだ動きを覚える段階だが、 今後は毎週行うことで、 定着を目指していきたい。 午後の空手の稽古では、 研究会の形式で、 普及型1と2の分解を行い、 間合いについて理解を得られた。
私は野球とアイドルの現場以外は基本家にいるオタクなので、長めの休暇を与えられてもヒマな日が大半である。 そこで今回は、M-1グランプリ2022あたりからうっすらと興味を持っていたさや香の動画を好きなだけ見てみることにした。(厳密に言えば「見せ算」ありきでM-12023決勝を目指していたと知ったのが興味を深めたきっかけではあるが、そこの厳密さを正直誰も求めてないことに気づいた。) その結果、あっさりとさや香沼に落ちてしまった。片足を突っ込んでいる状態で自らハマりに行った感は否めないが。 さや香の二人の関係性は非常に興味深い。不仲不仲と言われているようだけど信頼関係はありそうなので、ビジネスパート…
隠しごとを、みな、持っている?なるほど、確かに、そうなのだろう。政治に関わることから私生活の些事にいたるまで。ふき出すことは大切だが、混乱を招くことにも。美しい隠しごとは雲散霧消していく時代? ▲『ああ、この場所だ』(写真) この場所。 愛着がある。「低い木々もいいよな」 とはいえ、わたしの身長より、はるかに高いのだったが。 この場所で、太極拳をする。 www.youtube.com【何だろうな、経済/今日も少しだけ】『論語と算盤』。 あの渋沢栄一氏に関する文章を読んだ。 公共性を求めたという。 拝金主義のため、「日本人は約束を守らない」といった言葉を受けて粉骨砕身、信用を得ようとしたとも書か…
こんにちは。 岩手県奥州市江刺のヨガスタジオ ヨガスペースコパンです。 ご家庭の都合で岩手を離れるため、一か月クラスをお休みしていた Aさんが先日復帰されました(*'▽') Aさんは週一のヨガを何年も継続されてて、お休みする一か月間もオンラインで できるなら、、と仰っていたのですが環境の関係で断念しました。 その変わり元気に散歩をしていたそうです。 一か月後、岩手に戻り、筋肉量や体内年齢をご自宅の体重計で 測定したところ、、、どちらも落ち込み気持ちもちょっと落ち込んだようです。 週一の欠かさずのヨガは偉大なのだなと感じました(*'▽') ある意味Aさんが証明してくれました。 ああ見えて(笑)ヨ…
5月19日(日)の、こちらのイベント、まだ、僅かに残席があるようです。迷われている方がいらっしゃいましたら、お問い合わせください。もし、定員に達してしまった場合はご容赦ください。 今回、ご都合がつかない方も、お問い合わせ頂ければ、次回以降のご案内をさせて頂きます。 🎆お問い合わせ先🎆 indigoblue.jan@docomo.ne.jp nrythmique.hatenablog.com nrythmique.hatenablog.com 【 ミニヨン 】バレエ シューズ 総キャンバス スプリットソール バレエシューズ クロスゴム 子供 から 大人 まで ピンク と ブラック 16 ~ 27…
肌寒い朝。ちょっと高めのお香をくゆらしている。血圧、昨夜も今朝も超高め。安定しない数値に、どうしたものかと悩むBBA。 昨日は、いつもなら放置の場所(窓枠等)も含め、結構念入りに家を清めた。神様、見てる?その後、食材の買い出し、ホームセンターで、もうとっくに鉢の限界が来ていた観葉植物の土を買い、植え替えもした。午後からは、「太陽が抱く月」を観る。「ドリーム」は、いくら初々しいスヒョンを鑑賞できても、かったるいので挫折。「太陽・・・」は、なんとか見続けられそう。なんせ、U-Nextの無料期間終了が迫っているので、取捨選択をしなければならない。早めに夕飯の準備を整え、18時きっかりにパソコンの前に…
ここのところ、 筋トレと太極拳に力点を置いていた。 そのせいか今朝4キロ走ったが、 身体が重かった。 太極拳を始めとして、 私が行なう数種類の武術は、 脱力した重さを重視する。 また筋トレは抗重力筋や、 関節保護の為にある程度必要だ。 だから身体は重くなる傾向がある。 一方でランニングは身体が軽い方が良い。 また心肺機能などにおいて、 ランニングは欠かせない。 凄く実力があるのに、 心肺機能があまり良くない、 武術の先生もおられ、 これまで数人お会いしたことがある。 だから私としては、 自らの理想の状態維持のため、 これらのせめぎ合いが常にあり、 うまくバランスをとる必要があるのだ。