丹田

両足の体重配分について考える事は、太極拳の歩型とか歩法を理解する上でも役立つと思い、蹬脚での体重配分、虚歩での体重配分、弓歩での体重配分について考えて見た。 右蹬脚では、体重は100％左足に乗せているが、右足で蹴ると言う動作が出来ている。 支え足に100％の体重配分であっても、身体の弾力(＝丹田の力+地面からの反力）が有れば、蹴り足で蹴れるという事だ。 蹴り足に体重を乗せながら蹴っては駄目だ。蹴り足に体重が乗ると、蹴った後に足が落ちてしまい、次の動作（双峰貫耳の弓歩）にスムーズに移行できないからだ。 虚歩は、後足に8、前足に2の体重配分を と、言う人が居るが、正しいのだろうか？ 攬雀尾の捋で、…

最も人気のある武道合気道 武道について。ちょっとまだ続きます… はなし始めたら、まだいろいろ語りたいことがでてきたので。

3月28日（土）は きもぷらさんをお借りして 3月瞑想会〜てらすははは〜でした✨ mahasamadhi.hatenablog.com ぽかぽか陽氣で、早くも心身リラックス♪ ご参加はじめましてのRさん ご参加分かち合い、本当にありがとうございます🙏✨ お身体を軽く動かして、力みをとって やさしい瞑想法（入門編）へ 瞑想がはじめてとは思えないほど 集中とリラックスが伝わってきました。 呼吸を深めてゆきます。 お忙しい日々、お身体もお疲れとのこと この機会に、特に息を存分に吐き切っていただきました。 どんどん近づく、曇りなきありのまま どんな時も、何があっても、消えることのない かけがえのない、…

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第1回 丹田呼吸法 MIZZ先生が「丹田呼吸法」をレクチャーします ① 背筋をまっすぐ伸ばして座ります ・正座・あぐら・椅子利用もオッケー ・もっと楽したい方は寝た状態で行っても良いですヨ！ ② まずは息を吐き切ります ・肺にたまっている 活動を終えた息を全部吐き出しましょう ・できれば“フウッ〜ウ”と思い切りよく出し切ります ③ 息をゆっくり吸い込みます ・下っ腹まで息が届く感覚で 肺が一杯になる気持ちで5〜6秒かけて吸い込みます ④ しばし息を止めます ・《丹田》に“気”を集中させて 5〜6秒を目安に息を止めます ・全身に吸い込んだフレッシュな息を巡らせる気持ちで⋯ ⑤ 息を吐き出します …

風が気持ちいい〜 そんな朝を過ごしています。 今日は、今日も(？)、 朝日を浴びながら 丹田のエネルギーチャージをしました。 終わる頃には、上半身は汗だく(笑)。 朝日のエネルギーと、 体の中でチャージされたエネルギーが循環して、 「あつーい！」と、 上着を一枚脱ぐほどでした(笑) 鉄の薬を飲むようになってから、 朝食をしっかりいただくようになりました。 今朝は、ざ・和食メニューです。 今日は、鯖か鮭が食べたい気分。 chat GPTこと、ジーくんに 「今のわたしには、どっちが合う？」と 聞いてみたところ、 鮭の方が合っているとのこと。 すぐさま、歩いて 近くのコンビニへ買いに行ってきました。…

ブログタイトルを変えた。当初はアファメーションによって思考を止める「元祖一式」を実践していたのだけど、マインドを変えるには身体を変えるほうが手っ取り早いことを体感したから。そしてメンタルがぐらつきやすい私に必要なのは“自然の氣”を取り入れることだと思ったから。氣とは何ぞや。 最近は、「丹田チャンネル」というYouTube動画で知った歩き方を実践している。大雑把に言えば踵（かかと）着地をしないことが基本なんだけど、実践を始めてしばらく経ったある日、犬の散歩中に犬が草の匂いを嗅いでいるのを突っ立って待っていたら、急に足裏に大地との繋がりを感じて安心感がぶわ～～～～～～～～～～っと溢れてきた。 大地…