東洋医学で、体のエネルギーの中心とされる、へそ下の部分。
しょっぱなからネガティブな話題で恐縮であるが、ヒノキやばくねぇか？ 昨日も今日も鼻づまりで深夜に目覚め、呼吸困難で天に召されるかと思った。 わたしは強い処方薬でないと効かない身体のため、薬は飲みたくない。 空気清浄機もないためマスクをして寝ているのだが、それでも鼻は詰まるしマスクのせいで苦しい。 どうしろってんだ……と思い、「ラクに呼吸できてぐっすり眠れる」という意図をして姿勢を変えてみたらぐっすり眠れたのでやっぱり意図って大事なのかもしれない……と思った。今日は寝る前にやるぞ。 さて、深夜に目覚めて数時間眠れないため、すっかり早起きできなくなってしまった。朝のお勤めはお休みしたものの、寺には…
太極拳の教室で、推手を練習中に「套路をする時の注意点は、推手でも守るべき注意点です。これを疎かにすると、推手が上手く出来ませんよ」と、先生からお話しがありました。 24式太極拳の套路練習では「勁が足裏から腰を経て手に伝わっていくと言うイメージを持ちながら動く様に」とか「風船が四方八方に膨らんでいく様に、丹田からの広がりが手足に伝わるイメージで動く様に」と注意されたはずです。 でも、推手をする時には、その事をすっかり忘れ、手が先行して動いていませんか。塔手を組んで最初の掤をする時、肘を伸ばす事で相手を推そうとしては、駄目ですよ。丹田からの広がりが手足に伝わるイメージで身体から動き始めて、手はその…
【オルかな】代表の三橋淳子が主催している「みつはし樂行塾（らくぎょうじゅく）」、3月の予定をご案内します。【参考本】『自分軸×整う: もう人生ふり回されたくない人の丹田の育て方 (樂行)』【参加のお申し込み】 www.kokuchpro.com （オルかな事務局 黒柳）
太極拳も3段になると、身体の内側についての理解が求められる。 重心を足裏に降ろすとか、丹田と足裏をつなげるとか、ゆるめて繋いで広げるとか、の事を理解する必要があるのだが、先生のお手本/表演を見ても、先生の言葉による説明を聞いても、目に見えない内側の事なので簡単には理解できない。 身体の内側の感覚は、非常に複雑で、言葉では簡単に言い表せない領域のものだから「分かる様に説明してくれ」と要求しても無理がある。 「前の説明と違うのはおかしい」と言うのも、聞く側のスタンスが間違って居る。 先生の説明を聞いて、どれだけ理解出来るか/どれだけ得る事が出来るかは、説明を聞く側が、どれだけ想像力を働かせられるか…
太極拳を20年以上やっているのに「弓腿/弓歩は難しいなぁ」とつくづく思う。 今日の教室では、地面からのエネルギーを、足裏から手に伝える（相手に伝える）時の注意点を教えていただいた。 ①弓腿（上歩から弓歩になる）時の後ろ足は押せる足になってますか？ 押せる足を作る為には、上歩時の腰の位置が重要です。ジャンプする時と同じで、膝が下を向かない様に、腰を落とせば正しい腰の位置になります。その腰の位置で上歩できていれば、その膝を真直ぐに伸ばす事で、押すエネルギーが出て来ます。 ②弓腿時の前足は後ろ足からのエネルギーをちゃんと受け止めていますか？ 体重が前足の爪先に乗ったり、膝が前に滑り出たり、大腿四頭筋…
www.youtube.com お散歩瞑想 望む道を、まっすぐに、邁進するお姿 そのあとには 光の道がキラキラと。 その輝きに照らされて、呼吸がゆったりと深まってくる。 奥深くから、よろこび・ひかりがあふれてくる。 この私の輝きが、次の誰かを照らしてゆく つながるすべてのいのちさん、ありがとう✨ 合掌 かけがえのない、今、あなた、わたし、世界 今日も光を胸いっぱいに吸い込んで ありがとうを巡らせて 微笑みを浮かべて 生きてまいりましょうね＼(^o^)／ さぁ本日は、瞑想・仏道の師、天宮先生開催「ディヤーナ/仏道修行会」 皆さまと共に、磨きをかけてまいります！ ameblo.jp 🌈2025年1…
www.youtube.com 夕陽に照らされて カモさんたちが、前を何度も往復🦆🦆🦆 何だか幸せな気持ちに🙂↕️ 坐って 目を瞑って 太陽さんの光・エナジー、カモさんたちのいのちのキラキラを吸い込んで 内側のよろこびが増してゆく まなざしが高みへと この運河の、さらに向こうは、東京湾かな そして、太平洋 そして、世界 いのちの水がつながって、大きなひとつ🌊 今ここにある奇跡 今交差してゆく奇跡 涙が出てくる 美しくて、幸せで、ありがたくて🤲🙏 ありがとう〜と 息を吐いて よろこびと感謝を、すべてに巡らせて✨ 🌍️ みんな、人生色々🎙️ そして、今寒くて、心塞ぐこともあるかも🦆ですが… 悲し…
あっという間に、12月も半ばですね(^^; 寒さも、忙しさも、色々ミックスなこの季節 心身を意識的にととのえて、すこやかな日々を過ごしてまいりたいですね✨ 先日参加させていただきました、瞑想・仏道の師天宮先生開催「ディヤーナ」 ameblo.jp 清浄を丁寧に繰り返し 自分の肉体があるはずなのですが 段々と 内側の光そのものをかんじていたような感覚でした。 自分にとって、自然な心地よいリズムは、ゆったりおおらかな境地へ 研ぎ澄まされた静けさの中でフォーカスした 乱れやブレのない丹田、バランスは 自己受容、自己信頼、しなやかな強さ、真の優しさにもつながりそうだとかんじました 呼吸とともにお唱えさ…
今回は、「自然体のつくり方」（2014年）を読みました。 自然体のつくり方 (角川文庫) 作者:齋藤 孝 KADOKAWA Amazon 本書は、身体の使い方について書かれている本で、過去記事「野口体操」で紹介した上体ぶら下がりも詳しく書かれていました。 ddh-book.hatenablog.com 身体の使い方とレスポンス能力について勉強になったことをまとめたいと思います。 自然体 人間の基本的な動作である、立つ、坐る、歩くというものにも、日本には日本の、海外には海外の伝統的な文化が反映されます。私も含めそうですが、日本人は姿勢が悪くなっていると著者さんも指摘しており、自転車に乗るのと同様…
太極拳の教室で「跟歩前の定式から次の定式に至る一連の動作」について、注意点説明があった。（弓歩から跟歩して、白鶴亮翅/手揮琵琶/高探馬/海底針の定式に至る動作） 前の動作の終点は弓歩で、前足に７割、後足に3割ほどの重量配分で、MAXの”開”だ。 そこから、跟歩動作をして次の定式に至る迄には、何回かの”合”（エネルギーを補充する為の結節点）が有る。 手の動かし方は、次に来る定式によるので、身体と足の動かし方を中心に下記すると、 ①弓歩の後足を動かす前に”合”する（”気”のエネルギーを丹田に集める/蓄える） ②後足と前の手を繋いだ状態で、前足10割、後足 0 の重量配分迄、踏み込む（踏実） ③虚領…
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