丹田

先日の推手講習会で習った事。マスター出来てない事も、備忘録として記しておく。 ①四正手の最初の掤を甲から受け、乙がその勁を足裏に落とし甲に返す練習をした。・虚領頂勁し、肩甲骨/背骨/腰を緩め、丹田を感じる合の感覚で緩んで受ける。・勁をちゃんと足裏に落とし込めば、甲にその勁が返って行く事を理解する。・勁が返って行くのと同時に、前後左右上下に、数センチ広がれば、更に効果がある。・足裏に落とし込もうと、緩んだつもりが、実は萎えてしまっている事が多い。・緩める時、勁を返す時は、夫々2段ロケットのイメージ。まず身体が次に腕が動く。・手を緩め引いたり、膝を曲げると、かえって萎えてしまい、勁が足まで届かない…

manapeace24.hatenablog.comクリスマスにいただいた盆ですが、いい具合に苔むしてきてベランダに出るたびにさわさわしています（かわいくて ここのところ、日が当たりすぎるので半日陰に移動しようと盆を持ち上げたところ... 右の腰にイヤな感覚が走り、ぎっくり寸前な今の状況でございます 見た目はかわいいのに、重さは全然かわいさのカケラもありません（やれやれ 腰のためにも固定の置き場所、考えなきゃね 今日はここまで、また明日

推手の練習で、うまく出来た時、先生から「それです。それを忘れずに！」と言われるが、自分では何かをしたと言う実感がない為、なぜ成功したのか解らない事が多い。 成功した要因はこれだと言う事が実感できれば、上達できるのだろうが。。。。 ある時に体感した感覚が、これこそ気を丹田に沈めている時の感覚だとか、これこそ身体を軽くした時の感覚だとか、これこそ足から手への跳ね返えりが有った時の感覚だとか、これこそ足を蹴らないで移動した時の感覚だとか、これこそ相手と一体化した時の感覚だ と言う様に、身体感覚と脳の認識が結びつけば、その感覚の再現に向けて努力する事が出来る。 しかし、その感覚を得るのが難しい事に加え…

最近、蹬脚で足を高く上げるのが大変になって来た事も有り、足を上げるよりも、膝から下を蹴り出す事と、両手をきれいに広げて姿勢を保つ事を意識している。 しかし、足を高く上げなくても良いと思って身体の準備をする時は、合の意識が薄くなりがちで、身体も棒立ちになって、軸足の安定も悪くなる様な気がする。 手を抜いた蹬脚＝合の意識の薄い蹬脚＝姿勢が保てない蹬脚になる様な気がする。 自分の実力で出来る高さまで、足を上げようとする意識が、合の意識を強め、丹田に気を集めてくれていたのだろう。 足を上げなくて良いからと舐めてはいけないのだ。 しっかりした合がなければ、最高の開もなく、きれいに両手を広げた姿勢も出来な…

太極拳では気を溜めると言う言葉が有るが、気を溜めるにはどうすれば良いのだろう。 站樁功をするのが一番いいらしいが、辛さを我慢しながら站椿功をしても意味がない。 我慢するのは、筋肉に負荷がかかっているからで、気を溜める狙いとは逆方向になる。 辛くなる様なら、その姿勢では駄目だと言う事なので、我慢せずに姿勢を変える。 肩/背中/腰/太腿を緩め直し、少しでも筋肉が緊張しない体勢を探し出す。 そして、その体勢で意識を丹田に集中し続ける事で、気が丹田に溜まっていく。 気を溜められる場所は丹田だけで、意識が行った所に気も動いて行き、考え事をしていると気は散って行く。だから集中が必要だ。 心静体鬆・・・身体…

お読みいただき、ありがとうございます(^人^) もう、春爛漫ですね！ 昨日も、今日も、長く歩き、日常の巡礼でした。 これでもかというくらい、よく眠れています(^^; 前回の記事にも書かせていただきました 皆さまとの、幸せ完了物語リスト すべて発信できておりませんが 呼吸をととのえながら、少しずつ♡ まずは、 かねてより、お誘いさせていただいておりました 奈良での心の旅☆彡 ご報告です(^^)/ mahasamadhi.hatenablog.com 3月25日（土） ✨風とひかりの響きあい～瑜伽じかん✨ 学びのお仲間、翠涼（すいりょう）さん @suiryo0321の瞑想会🧘 ✕ 私のシンギングボ…

今日は県連主催の一日推手と言う講習会に参加し、午前中は、四正推手を回す練習を、午後からは、四正推手の中のいくつかの場面で、相手を飛ばす練習をした。 四正推手を回す時のポイント①相手と接している部分の圧力が変わらない様にする。②自分勝手に動くのではなく、相手の動きを感じてから、それに対応する形で動く。③掤と擠は弓歩で、捋と按は虚歩で行うが、前後に動く時左右への重心移動はない。④虚歩になっても、重心は前足と後足の間に置き、前足が地面を捉えている様にする。⑤捋の動作は下がり終わって後に軸を作ってから、上半身を右に回して行う。⑥身体が先に動いてから、手が動く。 午後の部ではA】最初に、ペア（甲と乙）は…

中学2年生12～16才「自我に自主に目覚める」時期になり自信と勇気と行動力を大切に～中学生2年頃から一番に必ず、自主性・個性感で「好きなこと、我が道」が芽生えて参ります。・少林寺拳法の演武は「演武力」のみならず「運動能力と身を守る反射神経・護身の実践」を生涯の宝にして身に付けさせことは重要な一つです。「自信と勇気」持って行動力・精神力をアップデートです。・生きていく上で、世界観が変わって来ます。1000名複数のOBの中からのコメント・・・私自身は全国金鷲旗大会・柔道2段の経験を生かして、武道でコラボ「護身の実践」として生かします。演武大会の力は 人前の表現力だけでない「内面の丹田からくる魂の生…

所感・解説 [メモ引用は緑字表記。画像は最下] 教本を読む機会は正直そう頻繁にはないのですが、巻末の射法八節図解は道場に掲示されているところもあるので、ちょいちょい目にします。 特に会の図解は大学の巻藁部屋に掲示されていたので（もうずいぶんと前の話ですが）、他のと比べてもなじみがあります。 弓手脇のところの小さい斜め上の矢印は、当時上手な先輩がその重要性を熱弁していたのでよく記憶に残っていますが、ぱっと見てまず目につくのは丹田と思しき所にある赤い丸とそこから６方向に走っている矢印です。 上下に伸びる線と両足に伸びる線は何となく想像しやすい力や意識の方向ですが、両肘に伸びる線は意外と解釈が難しい…

☆スケジュール 9月25日(月) ☆Yoga 9:15〜個人Yoga 11:30〜個人Yoga 16:00〜プライベートレッスン 19:30〜個人Yoga jkoより 今週のテーマ 腋窩 ブィーラバドラ 9月26日(火) ☆Yoga 10:00〜個人Yoga⇒木更津 11:45〜個人Yoga 17:00〜Yoga 18:30〜個人Yoga jkoより 今週のテーマ 丹田礼拝(ハーフ) 9月27日(水) ☆jko−dance 18:00〜キッズJAZZ 19:00〜振り付け ☆Yoga 19:30〜Yogaストレッチ 9月28日(木) ☆Yoga 9:30〜Yoga⇒木更津 17:30〜Yoga…

人は誰でも人生の中で絶対に手に入れたいものがあります。 しかしそれを手に入れられるかどうかとなると、夢が大きければ大きいほど難しいと人はだれしも考えます。 縁がなければどんな夢も叶えられないと言う人もいます。 夢をもって強く念じれば必ず夢は叶うという、アメリカンドリーム的な有名な本も沢山出版されています。 自分は坐禅、ヨガ、気功、太極拳、マインドフルネス、西野流呼吸法など多くの精神修養法を長年実践してきました。 そしてその方法は長期間続けるとどれも効果があります。 特に自分の場合はアルコール依存症を克服し、集中力が以前より格段に良くなり、小さいものから大きいものまで自分の叶えたい夢はほとんど叶…

前回、晴哉氏の腹部調律点の理解について取り上げたが、今回は裕之氏のそれを私なりに模索してみたい。ただし裕之氏の内観的身体について殆ど何らの体感も認識も持ち得ていない現在の私には無謀なことは承知の上で、しかし私なりに前進したいという想いだけで試みることにしたい。お気づきの点やご批判をお寄せ下さることを期待しつつ・・・。 前回のブログ公開から今日まで、合気道やその関連の動画等を集中的に検索してきて、もう一度裕之氏の『白誌』に目を通してみると、合気の理論と整体操法の理論とに幾つかの共通性があるように感じられてきた。たとえば相手に触れるという場合に、相手と自分とがどう同調していくか、ということを追求し…

約2週間ぶりの稽古 お陰様でばーさんの納骨も終わり 久方ぶりの面付け稽古だ。 場所は言わずとも知れた聖地 仲間は幹事長とヤタベッチ 女性はRIHOちゃんだけ ご親戚に訃報があったとか 人数が少なかったので周り稽古の後指導稽古。 今日のテーマは呼吸法。 攻め入りは常に吐き続け、吸う時は鼻から一瞬 丹田に氣を溜めて行くように口から長ーく吐く。お腹は膨らませるよりは凹ませたまま 吸う方が丹田に氣が溜まる感じがする。 今日の収穫は、呼吸法で氣を丹田に溜めて行くと左腰がしっかり詰まる。左足の涌泉に体重が乗り 今までは右足のスライドを意識して面を打っていたが、今日は左腰、左足で全身を押し右足のつっかえ棒を…

カタカムナ＋古事記の解読を進める中、現在「身体に隠されしカム（カムナ）の設計」を探るべく 身体術（覚醒術）としての「武産合気」の世界を探索中の私です。

不通則痛(ふつうそくつう)。中医学の言葉で、通じなければすなわち痛む、という意味です。 これが治療の原則といってもいいかもしれません。 鍼灸治療の目的は通じさせる。 通じれば痛みは軽減するのです。 通じさせる代表的なツボが合谷と太衝です。 上半身は合谷、下半身は太衝。 さらにこの二つを合わせると詰まったところを開くという作用もあります。 このような理由から多くの鍼灸師が多用しますし、一般の方でもご存じの方が多いのではないでしょうか。 不通則痛なので、痛みのある方にはほぼこれらのツボは使います。 さらに太衝はストレスを和らげるので、ストレスのある方(ない方はいないと思いますが)にはほぼ使います。…

最近自分の仙骨調整をせっせと行っていて、その流れで「第２チャクラの解放ワークいいかも」と思ったので開催することにしました。おへその下、丹田の位置にある第二チャクラは生命力や喜びを司るチャクラと言われています。この部分に制限をかけていると人間としての喜びを感じきれなかったり楽しい事より苦行というか大変なことをすることが人としての成長である、といった一昔前の価値観に引っ張られがちです。 ワークでは抑えられているチャクラのエネルギーを解放し喜びによる血流アップを促しせっかくなので細胞から若返り人生を楽しんでいかれるエッセンスも盛り込んで行わせていただきます🌟 第二チャクラと言えば骨盤。今回は骨盤の王…

三笠書房 心配事の９割は起こらない 枡野俊明 この本は縦書きでレイアウトされています。 また、ご覧になる機種により、表示の差が認められることがあります。 はじめに 余計な不安や悩みを抱えないように、 他人の価値観に振り回されないように、 無駄なものをそぎ落として、 限りなくシンプルに生きる。 それが、この本で私がいいたいことです。 禅僧という立場だからでしょうか、私は、たくさんの人からさまざまな相談を受けます。内容は千差万別ですが、それでも大別すれば、不安や悩み、迷い……といったものです。 そんな話にじっくり耳を傾けてみると、気がつくことがあります。それは、そのほとんどが、実は「妄想」や「思い…

はじめに わたしは禅僧ですが、みなさんは「禅僧」について、どんな印象をお持ちでしょうか。立ち居ふるまいが美しい、穏やかな雰囲気をたたえている、いつも柔和な表情で微笑んでいる……。 わたしは、その、禅僧が漂わせる印象の根っこにあるのは、ある「ひとつのこと」だと思っています。 誤解を恐れずにいいましょう。 じつは禅僧はみな「図太い」のです。 ただ、「図太い」というと、まずはズカズカと他人の心のなかに踏み込んでくる無神経なイメージがおありかと思います。しかし本書のテーマである図太さは、もちろん、そうしたものとはちがいます。 生きていくうえで、心を強く持っていられる。そういった態度の〝源流〟になってい…

掌丹田灸法の研究を行っている。 以前から、手の鍼灸治療の効果は自分の経験上知っていたつもりだったけど、お灸ではまだ手の灸法は使いこなせないこともあった。もちろん、今でもそうではあるが。 灸術の研究では、お腹と腰の温灸法を基本にしている。 しかし、最近では足湯をヒントにした足温灸の研究を始めたことで、手足のお灸の研究も重視し始めている。 手に関しては、お灸ではなく「両腕振り運動（スワイショウ）」も健康法としては有効ではあるが、手のお灸治療も何かないかと思っていた。 掌丹田灸法は独特の効果があることがわかってきた。 掌丹田灸法は、足温灸を組み合わせると、足温灸で土台の足を安定させた上で、手へのお灸…