勁

太極拳の教室で、推手を練習中に「套路をする時の注意点は、推手でも守るべき注意点です。これを疎かにすると、推手が上手く出来ませんよ」と、先生からお話しがありました。 24式太極拳の套路練習では「勁が足裏から腰を経て手に伝わっていくと言うイメージを持ちながら動く様に」とか「風船が四方八方に膨らんでいく様に、丹田からの広がりが手足に伝わるイメージで動く様に」と注意されたはずです。 でも、推手をする時には、その事をすっかり忘れ、手が先行して動いていませんか。塔手を組んで最初の掤をする時、肘を伸ばす事で相手を推そうとしては、駄目ですよ。丹田からの広がりが手足に伝わるイメージで身体から動き始めて、手はその…

暫くパソコンにご無沙汰していたが、今年初めてブログを書く為パソコンに向かった。 最近はブログを書く回数そのものが減ったし、内容も、先生から注意された事の備忘録と言う目的を離れ、一緒に太極拳をしている仲間の動きを見て「こうしたらもっと良い太極拳になるのになぁ」と思った事やアドバイスした事を纏めたブログになっている様に思う。 その理由は何だろう？もっと上手に太極拳をしたい/大会に出て良い成績を取りたいと言う向上心が衰えたからか？身体の中の事（気とか勁力とか）について、新しい気付きが減ったからか？他の人に教える事に喜びを感じているからか？ どの理由も少なからず思い当たるが、まぁ良しとしよう。これから…

推手に関して現時点での私の理解では、㋑掤勁を相手に伝える。㋺掤勁をきっちりと受ける。と言う所が、一番最初の練習ポイントだと思う。その範囲での疑問点を、機会が有れば先生に聞きたいと思う。 【掤勁を相手に伝える】 ①勁のつもりだが、力で推したと言われるのはなぜ？勁と力の違いを詳しく知りたい。 ②掤をする前に準備すべき体勢は？ 掤をする時の注意点は？ 掤をする前に緩めて繋いで、掤をする時は足腰身体手の順に広げるだけで良いのか？ ③自分の勁が相手の足裏まで届いたかどうかは、どうすれば感じられるのか？ ④塔手の手首に圧の変化を感じたら、すぐ飛んでしまう人が多いがこれで良いのか？ 【掤勁をきっちりと受ける…

先日の推手講習会で「初心者の推手練習はどの様にすべきか」を教えて頂いた。 本来、推手では、勁を受けた側が、放鬆して相手に返し、相手は更にその勁を受け入れて流したり返したり、相手の勁に防御の姿勢を取る為、勁のやり取りは複雑になる。 しかし、初心者のうちは、(A)素直に相手の勁を受け入れるパターン。(B)その勁への対処パターン。をそれぞれ別々に、練習する。 双方とも勁の動きに注意を払ってゆっくりと動きながら練習する。その中で、相手の勁を感じたら、頑張らずに/潔く/決まり事として、退いてあげる。 そんな練習を通じて、㋑自分の身体の中を勁がどの様に伝わるのか。㋺自分のどこから相手のどこに勁を返すのか。…

先日の推手講習会で、習った事を書いておこうと思う。 緩んで相手を引き込む所迄は、皆さん上手に出来ているが、その後ほとんどの人が、反動打ちをしている。それでは打つ時に、相手とぶつかる事になる。反動打ちも一つの技ではあるが、ソフトに勁を返す事を心がけて欲しい。どこまでも相手とぶつからないのが太極拳であると理解して欲しい。との事。 攬雀尾の掤/捋/擠/按の動きの中で、勁を受けたり返したりの、応用動作を練習した。擠が終わった後、伸ばし広げた手は、相手を浮き上がらせながら引き込み、ほんの少しだけ下按してから前按に行く。前按の時も相手とぶつからない様に練習する。この感覚は相手からの掤勁を掤で返す時も、相手…

太極十要の一つで、”虚領頂頸”/”虚領頂勁”/”虚霊頂頸”/”虚霊頂勁”と、色々に書かれる四文字熟語。どの漢字が正しいのだろうか。。。。 読みも、”キョリョウチョウケイ” ”キョレイチョウケイ” と、2つ有るし。。。。。 漢字の意味を知れば、どれが正しいか分かるかも知れないと思い、領・霊・頸・勁・巠について、夫々の漢字を調べて見た。 領・・音読み・・リョウ/レイ 訓読み・・かしら/えり/くび/うなじ 意味・・・おさめる/うけとる/おおもと/かなめ/かしら/おさ/うなじ/えり 霊・・音読み・・リョウ/レイ 訓読み・・たま/たましい 意味・・・みたま/万物に宿る精気/不思議な/人知でははかりしれな…

最近行った推手講習会での気付き事項・キーワードで、ずーっと頭から離れない言葉が有る。各項目は脈絡が有りそうで無さそうだが、順不同に箇条書きして残しておく。 ①随意筋に頼らない。②身体はバネ。③バネには賞味期限がある。④勁は正しく受け入れれば自動的に相手に返っていく。⑤全方向への開がフォロースルー。⑥円襠がないと緩めない。⑦関節が自由になるには隙間が大切。⑧筋肉は伸ばして使う。⑨弓歩の後ろ脚を蹴らずに、前胯を緩める事で動く。⑩身体から動いて、当たりが無いように返す。 結局、推手で必要な事は放鬆なのだ。放鬆して相手の勁を受け入れる。その時、立身中正が保たれていれば、虚領頂勁で自動的に相手に勁が返っ…