上虚下実

ちょっと変わった「上虚下実」についての話が、印象に残ったので記しておきます。 普通の解釈で言えば、上半身はリラックス、下半身は充実させる。肩の力を抜き、足腰を充実させる。鳩尾から上はリラックス、臍下丹田を充実させる。となるでしょう。 しかし、今日、先生は、摟膝拗歩の推掌動作とか、起勢の腕の上げ下ろし動作を例に、腕だけ見ても、そこに上虚下実が有るのですと仰った。 摟膝拗歩の推掌動作の腕は、上側の筋肉を意識せず、下側の筋肉を意識して下さい。起勢で腕を上げ降ろしする時も、上側の筋肉を意識せず、下側の筋肉を意識すべきです。 そうすれば、肩は上がらないし、体幹と腕が繋がって動き出しますよ。 腕の上側を虚…

Ａ．方法となると、言葉を使うのですが、何かにたとえないとわかりにくいので、どうしてもイメージで伝えなければならなくなることが多いのです。 そのために、臍下丹田、上虚下実、チャクラとか、いろんなイメージ言葉が使われます。これらは、イメージを引き出すための言葉です。最も自分が使いやすいものを選んで構いません。

昔書いた太極拳メモを読んでいたら、習い始めた頃に、先生から言われた言葉が、出て来たので紹介しておこうと思う。 今世の中で、西洋的な物の見方と東洋的な物の見方の違いが話題になって居る。 スポーツは大体において、”△△競争”とか、”ＸＸ対抗戦”と、言い換える事が出来、一生懸命にやりだすと「より早く、より強く、より完全に」を求めてしまう。 どうしても、他者と比較をしてしまうし、他者に勝つために自分を痛めつけてしまう。痛めつけた筋肉は超回復によって、元々の筋肉より、強い筋肉になると言う理論を、勘違いしてしまう。強い筋肉＝強い身体＝心身ともに健康になれる と、思ってしまう。 しかし、身体の一部分を痛めつ…

4段位教程重点項目の資料に説明が有った、①②③の内、①②は以前に書いた。今回は最後の項目③について記す。 ③は心静体鬆、気沈丹田についてである。 心静とは、精神の安静状態を保つ。集中力を保つ。静で動をコントロールする。動いているのにあたかも動いていない様な静かな状態を保つ。 体鬆には、上虚下実の静的な放鬆と、上肢と各関節を連動させ緩めながら動く動的な放鬆がある。 気沈丹田には、定式時等、動作の比較的安静な時、放鬆による上虚下実で、下腹部の自然な充実を得る、静的な気沈丹田と、前進・後退等の動作中に放鬆による身法の自然な調整を行う動的な気沈丹田が有る。気沈丹田は、下肢と上肢を身体内部で繫ぐために欠…

潜在意識の大活用・あなたが変われば全てが変わる潜在意識ってどんなもの？ 氣の力を知ろう（２８）〜集中と固着、そして氣散〜 借金・失恋・人間関係の崩壊など、我々人間の周りには、悩みや苦しみの種は尽きません。日頃は自由奔放、何事も気にしない人も、いざ、これらの悩みに襲われると、片時も頭から離れません。このような状態は、外界の事象によって我々の心が苦悩に貼り付いてしまうのです。 このような状態は、「集中」とは言いません。確かに、一つのことにずっと身も心も脳も傾倒しているのですが、自分の力で自分の思考行動を制御することが出来ません。明らかに外界の苦悩によって集中を余儀なくされた状態であり、自分の意志が…