立身中正

今までの、推手講習会で教えられた注意事項を纏めて置こうと思う。現在の実力では、消化出来ない項目や、誤解した項目が有るかも知れないが。。。。 Ａ】推手で相手と接する前の注意事項㋑放鬆しておく㋺身体を繋いでおく㋩掤勁を維持しておく 掤勁とは、右/前後に広がる余裕、押せば跳ね返ってくる弾力の事。㋥沈肩墜肘・含胸抜背・虚領頂勁・鬆腰鬆胯㋭気沈丹田・尾閭正中・立身中正・上虚下実 Ｂ】塔手を組む時の注意事項㋑やる気満々過ぎると、肩や手が先に構えに入って空の手になる㋺足に降りて、腹を作り、丹田を意識し、丹田が手を持ち上げるイメージで塔手する Ｃ】勁を受け入れる（相手を取り込む）時の注意事項㋑立身中正を崩さな…

2段検定の合否基準を見る機会があった。今年検定を受ける人は、この合否基準の中に出て来るチェック項目の用語について、良く理解出来ているだろうか？まずはこれら用語の勉強をする必要はないだろうか？ 昔は初段になる時、24式套路名称を漢字で書く試験があって勉強したものだ。 初段の合否基準には、三型（歩型/身型/手型）が出てくるし、2段の合否基準には、沢山の套路名称や、五法（手法/歩法/身法/‥‥）の事が出て来る。手法の名称（推掌/分掌/按掌/雲掌/‥‥）や、四正四隅名称（掤/捋/擠/按/採/挒‥‥）や、過渡動作の名称（上歩/収脚/‥‥）について、実際の動き/働きを勉強する事も必要だろう。 更に、2段の…

先日の推手の練習は、四正手をまわす途中で、相手の足を浮かせて、技を掛ける練習であった。技を掛ける事で、相手は、放鬆の不十分さ、中定を無くした事に気付くのだ。 相手の勁を受け入れて、相手の足を浮かせ、技を掛ける為には、自分の姿勢が正しくなくてはならない。（虚領頂勁、含胸抜背、沈肩墜肘、立身中正、上虚下実、尾閭正中） もっと具体的には、 ①捨己従人＝相手の動きに逆らわず、反発せず②不丟不頂＝離れず、ぶつからず③中定を失わず④のけ反らず⑤相手より放鬆していて⑥掤勁が有り⑦身体が先に準備してから手を動かし⑧勁を受ける時も、技を掛ける時も、接した塔手の圧力は変化させず⑨相手の肘を持ち上げて捋しない⑩相手…

「まあいいか」と自分を許せば、心も身体も緩み、心地良い時間を過ごす事が出来る。 許すとは、受け入れる、逆らわない、と言う事。許せないとは、自分の周りで起こる出来事や他人に対して「心地良くないから、受け入れられない」と言う事。心と身体が頑なな拒絶状態になると言う事。 自分の周りで起こる出来事や他人を許すには、まず自分を許し、柔軟になれれば良いのだが、そう出来ないのは「こう在るべき」と言う常識や「こう成りたい/やりたい」と言う欲求が、絶対的な基準となって居て、その基準と現状のギャップが許せないのだ。 「そんなのも有りだね」「成らなくてもいい」「出来なくてもいい」と、基準を変えた瞬間(＝本来の自分を…

先日教室で「今年の11月、初段の試験に挑戦したいと思う。24式太極拳のどんな点に注意して練習したらいいか教えて欲しい」と依頼された。 自分はその頃、どんな点に注意して練習をしていたのだろうか？ ㋑昔のメモを整理してみた。 １．何よりも、まずは、套路を間違えない事。 ２．途中でどんな事が起きようとも諦めずに、最後までやる事。 ３．肩の力を抜き、耳と肩の距離を縮めない事。 ４．間違えそうになっても、舌を出したり、首を傾けたり、下を向いたりしない事。 ㋺初段の合否判定基準が出てきた。 １．歩型、身型、手型と動作の路線が、おおむね要求通りである事。 ２．立身中正が、おおむね保てている事。 （臀部、上半…

自分が太極拳を始めようと思ったのは、50歳を過ぎた頃だった。思い起こせば、25年以上太極拳とお付き合いをしている。 太極拳を習い始めた頃は、先生のかっこいい太極拳、とり分け、安定した蹬脚とその蹴り足の高さや、下勢の低い姿勢から独立への滑らかな動きに憧れたものだ。 その頃、どんな事を教えられたのだろうか？唯一覚えているのは、弓歩になった時の後ろ足の角度を、先輩が両手で直してくれ、恐縮と言うか申し訳ないと感じた事である。 それ以外は、あまり思い出せないのだが、ただただ、先生の手の動きを、真似する事に必死で、姿勢の事、足の事がおろそかになっていた様な気がする。 今日、太極拳の教本を読んでいたら「初心…

先日の太極拳教室で、摟膝拗歩の定式から跟歩する動作の時、身体が繋がっているか、確認された。 摟膝拗歩の定式で、緩んで繋いで広がりながら、右足を寄せて跟歩するのだと、頭では分かっていても、先生に私の右手を軽く触られた途端に、緊張で硬くなってしまい、上手く出来なかった。 その時、先生から注意を受けた事を書いて置こうと思う。 ①緩もうとしているのはわかるが、もっと積極的に大げさに緩んでみなさい。そうすれば、自分の身体の何処が、正しい位置からずれていて、緩み切れないのか分かるはず。立身中正が大事です。 ②緩む時は相手と接している手の位置が変わっては駄目。私の場合、手が後ろへ下がってしまう様だ。これでは…