アメリカusnews.4/16 アフターバーン効果とは、激しい身体活動を行った後、運動終了後 24 時間後でも体が増加した速度でカロリーを燃焼し続けるという事実を指します。アフターバーン効果は、代謝を促進してワークアウトの効果を最大化する優れた方法です。アフターバーン効果は、運動後の過剰酸素消費量 (EPOC) と呼ばれます。 運動後、体は「アフターバーン効果」を経験することができ、運動終了後も長い間、より高い割合でカロリーを燃焼し続けることができます。 運動の種類によっては、シャワーを浴びている間、着替えている間、ジムから車で帰宅している間など、運動が終わった後でも、より高い割合でカロリーを…