現代社会では、ストレスや不安と上手に向き合う方法が求められています。そんな中、アロマテラピーは手軽に実践できるセルフケアのひとつとして注目されています。本記事では、メンタルヘルスに役立つ香りの活用方法や、習慣化のアイデアを紹介します。 香りと心の関係 香りが感情に与える影響は、嗅覚と脳の密接なつながりにあります。特に嗅覚は「感情の司令塔」とも呼ばれる大脳辺縁系に直接働きかけ、不安やストレスを和らげる効果が期待できます。アロマを日常に取り入れることで、心を整える習慣が自然と身につくでしょう。 メンタルヘルスに役立つアロマオイル 1. ラベンダー 効果: 不安や緊張を和らげるリラックス効果。 使い…
