最近、お昼ご飯を通常に戻しました。 糖質オフや、制限するダイエットもあるけど 糖質は活動に必要な栄養素で、 血糖値を急上昇させないことがダイエットの肝で、 そのためにも糖質はバランスよくチマチマ摂取が いいみたいで。 何が正解かわからなくなりますね。 ダイエットするなら筋トレ一択! という話も聞きました。 よく寝て、よく食べ、よく動く。 シンプルだけど、一番健康的に痩せられると。 睡眠不足は大敵。 動けるだけの糖質は必要。 筋トレで代謝を上げる。 デスクワークで、あまり動かないので、 最近仕事終わったあと、歩くようになりました。 日が落ちるのが早くて、場合によっては真っ暗。 30分くらい歩いて…