水中運動が 健康に良い・・という話はよく 聞きますよね水中での動きは適度に 負担がかかりますしかし 浮力が働きますので腰や膝 足首などへの負担は軽減されますそういう中で ウォーキングなど身体を動かすと筋力も落ちにくく心臓や肺などの機能維持にも効果がある・・・と言われていますでは・・・丘スイミングは？？例えば 直立した格好で肩幅よりも少し広めに足を開きますその状態で 背泳ぎをするように腕を大きく回しますできれば・・・腕の動きとしては本当に 背泳ぎをしているように・・ただ・・・スピードはゆっくりと行います競泳のイメージではありませんそれこそ 腕を上に挙げる時は背伸びをするかのようなイメージで ゆっ…
