こんにちは、soda blueです。 最近ちょっと気になっていることがあります。 それは…フィットビットのエナジースコアがずっと低いこと。 フィットビットは、腕につけて使う健康管理用のスマートウォッチで、運動量や睡眠、心拍などを測ってくれる便利なアイテムです。 その中に「エナジースコア」という機能があって、睡眠の質や前日の活動量、心拍の変動などをもとに、その日の体の回復具合や運動に向いているかどうかを数値で示してくれます。 高ければ「今日は動いてOK」、低ければ「今日は休んだ方がよさそう」という目安になります。 実は4月下旬くらいからスコアが下がりはじめて、ここのところずっと「15」のまま。 …
