休息が大事

どうもソルです。 最近お金は大事とか貯金しようとか稼ごうって言ってるけどずっとそれだけをし続けるとメンタルがやられますよね 僕も貯金とか節約とかは考えながら毎日を過ごしてますがたまにはおいしいご飯を食べたり、自分がモチベーションが上がるように何か欲しいものを買うとか僕は必要だと思います。 そんな僕が頑張る活力は週に一回行きつけのスープカレーを食べることとサウナに行くことです よく一人で銭湯とか行ってサウナと水を繰り返し整えるとめちゃくちゃ気持ちいいです( *´艸｀) 特に副業とかをすると時間がないのでそれが体にストレスを与えていきます。 自分的には大丈夫と思っていてもそれは体に出てきます。 僕…

忙しさに追われる日々が続くと、心と体のバランスが崩れがちになる。目の前の仕事に没頭し、次々とこなしていくうちに、自分がどれほど疲れているかに気づかないこともある。体がだるい、頭が重い、食欲がない。そうした身体的なサインと同時に、心の余裕も確実に削られていく。 心が荒れてくると、他人への言葉遣いが雑になったり、些細なことでイライラしたりと、日常の人間関係にひずみが生まれる。それは仕事のパフォーマンスにも影響し、結果としてさらなるストレスを生む悪循環へとつながっていく。こうしたときこそ、自分を立ち止まらせる勇気が必要である。つまり、一度仕事から距離を置き、心を静める時間を意識的につくるべきなのだ。…

今日は貴重な週末ですね。 ご存じのとおり、6月は祝日のない月。次の祝日、7月21日（海の日）までは、カレンダー通りの仕事ならば土日以外の休みありません。だからこそ、今週末の使い方は本当に大切になります。土日が休みの方にとっては、「リカバリー」と「集中学習」が両立できる、数少ない貴重な2日間なのです。 「今、休んでいる暇はない」と思っていませんか？ 本試験日が真夏（8月頃）の方にとっては、6月はすでに超直前期。模試も始まり、結果に一喜一憂する時期です。 私自身も数年前、8月末の社労士試験でしたが、6月中旬に心身ともに絶不調になったことを思い出します。模試の結果が思わしくなく、「このままでは合格で…

憂鬱な月曜日の朝だったと感じてるシャロ勉生は要注意 真夏の本試験は、GW後からは直前期に突入。6月も近づくと試験への焦りが強まります6月は祝日ゼロという厳しい月でもあります。勉強を効率よく、継続させるために、逆に休む方法が大事となります 本日は戦略的な休息ついてお伝えします。 6月の落とし穴に注意 試験直前期の6月は多くの受験生にとって危険な時期です。 祝日、連休なしで休息が取りにくい 直前期のプレッシャーから無理な勉強スケジュールを組みがち 疲労が蓄積して集中力が低下 得点力が下がる負のスパイラル：模試の結果が思わしくないとさらに焦る→無理をして体調を崩す→勉強効率が落ちてさらに焦る この悪…

「休みたいけど、なかなか休めないあなたへ。頑張り屋さんのための休息ガイドです。なぜ休めないのか、その理由と具体的な対処法を解説。自分にご褒美をあげる時間を作ってみませんか？ はじめに 休むのが怖いと感じてしまう理由 完璧主義がもたらすプレッシャー 責任感の重圧 評価に対する恐れ 孤独感と孤立感 休むのが怖いと感じてしまうときの対処法 自分の気持ちを認める 休むことのメリットを考える 周囲に相談する 小さなことから始めてみる 休むための準備をする 自分を大切にする 休むのが怖いと感じてしまう自分にかける言葉 「今までよく頑張ったね」 「少し休んで、また頑張ろう」 「あなたは一人で抱え込まなくて大…

頑張るおじさん、OJIMENを目指すのためのダイエットブログです。 ジムに通っていますと、 ある時は通いすぎたり、ある時は行くのがダルくなったり、 メンタルコンディションをコントロールできなくなる時があります。 よくあったのが、 なんで重いものを、上げたり下げたりしているんだ俺は、 というネガティブな名言。 1度、その名言が頭をよぎったときは、 好きな場所、好きな飲み物、 イメージして、すべてを止めて、ゆっくりすることにしていました。 レコーディング・ノートによく書いていた金言７ オーバーロードでいこう 筋トレを始めた頃、5キロ、8キロとダンベルを持った時、20キロのダンベルを 見て、こんな重…