休息で症状改善

休息を取ることで脳のパフォーマンスは大きく向上します。仕事で成果を出したいならがむしゃらに残業するので無く、しっかり休息を取るべきです。 なぜなら暇こそが最も生産性が高いからです。 脳は休息時でも絶えず活動していて、問題の最適解を自身の知見や経験から導き出そうと無意識で情報収集＋熟考しています（デフォルト・モード・ネットワーク）散歩中、入浴中などリラックスした時に仕事中には思いつかなったアイデアが湧いてくることがあります。それは多忙な毎日を過ごしていると気付けないことです。 日本人は休息を怠惰とする傾向が強い（日本特有）忙しく仕事をしていないと周りに申し訳ない気持ちになったり、頑張っていない自…

今回は、脊柱管狭窄症について書きたいと思います。 症状としましては、 ・間欠性跛行（歩行により足に痛み、しびれ、脱力感が出現し、休息により歩行が可能になる） ・腰痛 ・下肢への関連痛 ・腰部伸展で症状悪化 ・腰部屈曲で症状改善 ・休息で症状改善 ・歩く、走るで症状悪化（しかし自転車は大丈夫：腰部が、やや屈曲位になるから） などがあります。 原因としましては、 ・椎間板ヘルニア ・骨棘 ・靭帯の肥厚（骨化）：60歳以上の日本人に多い（遺伝的要素） ・腫瘍 ⁂血流の減少が原因になっていることもある（糖尿、喫煙） などがあります。 私が出来ることとしましては、 ・アジャストメント ・モビリゼーション…