休息の大切さ

「何もしないをする」ができない。 つまりは、何もしないで好きなように過ごす、休むことに徹するということができないのです。 どんなに疲れていても、やらなきゃいけないことが終わってないことの方が気になって、それを遂行させることに集中してしまうというか。休み下手は本当に長年の悩み。 ： ： そんなことを綴っていた昨夜、ついに自分の疲労バロメーターの最終段階：頭痛がやってきました。大学時代の経験上、この頭痛を超えると嘔吐して数日間動けなくなるんです。幸い嘔吐前に休むことができましたが、忙しい年度末に仕事を休む羽目になってしまいました。ここで自分虐め＆追い込みモードに入ってきているので良くない(~_~;…

現代の忙しい生活スタイルにおいて、休息は私たちの健康や生活の質において絶対に欠かせない要素となっています。しかし、多くの人々は、休息の重要性や正しい休息の方法を十分に理解していないのが現状です。この記事では、休息を取らないことが健康に与える悪影響や、効果的な休息の取り方について深く掘り下げています。 休息不足の恐ろしい影響 私たちの身体や心は、適切な休息を取ることでリフレッシュし、エネルギーを補給します。休息を十分に取らないことは、以下のような様々なネガティブな影響をもたらします。 睡眠不足：これにより、集中力や記憶力が低下し、病気や肥満のリスクも増加します。 ストレスの蓄積：適度なストレスは…

ゴールデンウイークももうすぐ終わってしまいますね。 皆様どのようにお過ごしでらっしゃいましたか？ 私は溜まっていた仕事や家事を片付ける合間に、長らく対面で会えなかった旧友と再会できたことがこのゴールデンウイークで一番のイベントとなりました。中でも公園の芝生の上で風に吹かれながらゴロゴロしつつ思いつくままにお話が出来たことが嬉しかったです。そしてちゃんとお休みすることの大切さに改めて気付かされました。 休日だけではなくて、一日の中にも短いお休み・休息時間を取り入れたりして上手にメリハリをつけることが出来たら嬉しいですね。 お休みするって大切です ちなみに私はもともと休むことが下手な方です。一日の…

こんにちは☆まやです お立ち寄りありがとうございます 今日もモナミル県は雨です見事にこの週末は 雨降りの寒い週末になりましたせっかく桜が咲き出した頃なのにね 残念…(´ω｀) こんな雨降りの中 ジンさんは日曜出勤でお仕事ですさすがに昨日も今日も 車でご出勤しております体調不良が続いてたインプさんも ジンさんの粘り強い治療のおかげで なんとか元気を取り戻し 今日も一緒に出勤して行きました!!まだまだインプさんにも 現役で頑張ってもらいますよ(*^^*) さて、私ですが 昨日からまったく外に出ていません雨がめっちゃ降ってるし 出かける気力がまったく湧かないのです そして昨日はマジで1日 寝ておりま…

こんにちは👋😃 モモです🍑 今日は時間の使い方について お話をしたいなと思います🙌🏻♥️ ココ最近、好きなことを好きなだけしようって思い始めて空いた時間は色々しながら過ごしております。 家でゆったりティータイムなんてことも あります✨ AGF ブレンディ スティック カフェオレ やすらぎのカフェインレス 20本 【 カフェインレスコーヒー 】【 スティックコーヒー 】 AGF(エージーエフ) Amazon カフェインレスのカフェオレを飲みながらの ティムタム ホワイト１６５ｇ ６個セット ビスケット チョコ オーストラリア Arnott's(アーノッツ) Amazon ティムタム クラシック …

休息を取ることで脳のパフォーマンスは大きく向上します。仕事で成果を出したいならがむしゃらに残業するので無く、しっかり休息を取るべきです。 なぜなら暇こそが最も生産性が高いからです。 脳は休息時でも絶えず活動していて、問題の最適解を自身の知見や経験から導き出そうと無意識で情報収集＋熟考しています（デフォルト・モード・ネットワーク）散歩中、入浴中などリラックスした時に仕事中には思いつかなったアイデアが湧いてくることがあります。それは多忙な毎日を過ごしていると気付けないことです。 日本人は休息を怠惰とする傾向が強い（日本特有）忙しく仕事をしていないと周りに申し訳ない気持ちになったり、頑張っていない自…

今日の仕事の目途がついた...... 仕事場のフロアの窓。 夕日が沈んでいき、 空の上からは夜の帳が降り始めている。 昼食をとってから動き詰め。 頭も身体も一杯一杯な自分がいる。 一息いれよう、休息をとろう。 休息をとることは 決して立ち止まっているということではない。 自分を休ませ、整える。 時間の長さや休み方は人それぞれ。 正解はない、自分スタイルでいい。 休息をとるということは、 自分を大事にするため、自分を整えるために、 前へ一歩、踏み出しているのだと思う。 昨日、父さん仕事でうまく立ち回れず、 ヘトヘト.......。 コーヒー飲んで、一息入れたい気分。 財布のあるロッカーでの父さん…