休息の大切さ

昨日は適度に休息をとりつつ 新章Ruby どことなく、今までのやってきたJavaScriptなどの内容が、簡略化されて出てきたり 結構共通の内容が多かったです。 併せて、JavaScriptの実践も忘れずに、、、。 そして朝活 実は、1週間以上前から右胸、脇の痛みに襲われており 余りにひどいので、2，3日前に病院で検査してもらいました。 癌家系もあって、レントゲン、血液検査もお願いしました。 診断結果は"肋間神経痛"だそうです。 とにかく痛いので、薬を飲んで、パフォーマンスを落とさないようにしてました。 昨日まで、そこそこ痛かったのですが、 昨日の休日で、しっかり休息を取ったのがよかったのか …

ゴールデンウイークももうすぐ終わってしまいますね。 皆様どのようにお過ごしでらっしゃいましたか？ 私は溜まっていた仕事や家事を片付ける合間に、長らく対面で会えなかった旧友と再会できたことがこのゴールデンウイークで一番のイベントとなりました。中でも公園の芝生の上で風に吹かれながらゴロゴロしつつ思いつくままにお話が出来たことが嬉しかったです。そしてちゃんとお休みすることの大切さに改めて気付かされました。 休日だけではなくて、一日の中にも短いお休み・休息時間を取り入れたりして上手にメリハリをつけることが出来たら嬉しいですね。 お休みするって大切です ちなみに私はもともと休むことが下手な方です。一日の…

こんにちは☆まやです お立ち寄りありがとうございます 今日もモナミル県は雨です見事にこの週末は 雨降りの寒い週末になりましたせっかく桜が咲き出した頃なのにね 残念…(´ω｀) こんな雨降りの中 ジンさんは日曜出勤でお仕事ですさすがに昨日も今日も 車でご出勤しております体調不良が続いてたインプさんも ジンさんの粘り強い治療のおかげで なんとか元気を取り戻し 今日も一緒に出勤して行きました!!まだまだインプさんにも 現役で頑張ってもらいますよ(*^^*) さて、私ですが 昨日からまったく外に出ていません雨がめっちゃ降ってるし 出かける気力がまったく湧かないのです そして昨日はマジで1日 寝ておりま…

今日は一日が48時間くらいに感じたマジカルサンデー さて、明日からまたはりきってまいりましょ！ 今日はここまで、また明日

休息を取ることで脳のパフォーマンスは大きく向上します。仕事で成果を出したいならがむしゃらに残業するので無く、しっかり休息を取るべきです。 なぜなら暇こそが最も生産性が高いからです。 脳は休息時でも絶えず活動していて、問題の最適解を自身の知見や経験から導き出そうと無意識で情報収集＋熟考しています（デフォルト・モード・ネットワーク）散歩中、入浴中などリラックスした時に仕事中には思いつかなったアイデアが湧いてくることがあります。それは多忙な毎日を過ごしていると気付けないことです。 日本人は休息を怠惰とする傾向が強い（日本特有）忙しく仕事をしていないと周りに申し訳ない気持ちになったり、頑張っていない自…

今日の仕事の目途がついた...... 仕事場のフロアの窓。 夕日が沈んでいき、 空の上からは夜の帳が降り始めている。 昼食をとってから動き詰め。 頭も身体も一杯一杯な自分がいる。 一息いれよう、休息をとろう。 休息をとることは 決して立ち止まっているということではない。 自分を休ませ、整える。 時間の長さや休み方は人それぞれ。 正解はない、自分スタイルでいい。 休息をとるということは、 自分を大事にするため、自分を整えるために、 前へ一歩、踏み出しているのだと思う。 昨日、父さん仕事でうまく立ち回れず、 ヘトヘト.......。 コーヒー飲んで、一息入れたい気分。 財布のあるロッカーでの父さん…

5月に入って👀目に優しい新緑の時期がきました。 新緑の時期🌲🌳 昔からの言い伝えに、緑をみると👀目（視力）に良いと言うのを聞いたことありますか？ 緑を見て🌳視力回復させるというのは、直接的な根拠はないと思うけど、リラックスは十分期待できるようですね。 ところで『緑を見る』というのは、可視光線の波長が関わっている様です。 『可視光線』とは人が見ることが出来る赤外線と紫外線の間に挟まれた光の波長の範囲のことを言うそうですよ。 なんか...ちょっと🤏難しいさぁ😓 例えば） 虹🌈🌈。 雨上がりの空にアーチを描きますよね。思い浮かびましたか⁉️ 赤⏩橙色⏩黄色⏩緑⏩青⏩紫と薫る波長。🌈 色を見てみると、…

ヒマワリが似合うコバトン 心に余裕ができる言葉の力 日々の生活の中で、何気なく使われる言葉が、私たちの心に大きな影響を与えることがあります。特に、ストレスが多い現代社会では、心に余裕を持つことが難しくなることも少なくありません。そんな時、ほんの一言が心の重荷を軽くしてくれることがあります。 1. ゆっくりでいいよ 「ゆっくりでいいよ」という言葉には、相手のペースを尊重し、急かさないというメッセージが込められています。何かに追われているとき、この言葉をかけられるだけで、心がふっと軽くなり、焦りが和らぐのを感じます。急ぐ必要がないと感じられることで、余裕を持って物事に取り組めるようになります。 2…

contents - Harmonize ◆プロフィール◆ - Harmonize ～～エネルギーデトックスワーク協会認定上級セラピスト・1dayセミナー講師 NAMIです～ 思えば去年の今頃から仕事での大量の発汗と疲労、夜は中途覚醒で、しんどかったんだよなぁ。 髪が汗の塩分で焼けてしまうくらいの発汗って、それまで経験なかったから本当にその疲労たるやすごいものだった。 外仕事でもないのに、連日のあの汗💦 そのまま猛暑に突入、9月になってから積み重なった疲労に職場の状況が重なって、とうとう初感染したんだったわー。 あの時何が辛かったって、 食思不振で食べられないから体の組織が崩されていって、その…

とってもゆっくりできました。今まで無いくらい休めたかな？やたらと眠くなったし。骨折のせいなのか？わかりませんが。体が全体的に疲れてたのかな？今まで緊張し過ぎて眠れないなんて事もあったけど、少し心の余裕が出てきたのかな？仕事も一つ辞めたし、やはり休憩が必要だったのでしょう。心拍数も落ち着いて。今まで休む事に罪悪感を感じていたけど、悪い事じゃないんだなと。休み過ぎるとダラダラが抜けなくなってしまうけど。適度な仕事、適度な休息ってのが健康維持にはいいのかな？健康じゃないと長く働けないし。改めて休息の大切さを知った感じです。休んでもいいんだと。それくらいいつも追い詰められながら仕事してたので。もう、半…

「▶国内旅行 Vlogの奨め🚄31 田久保夏鈴 / たくぼかりんのYouTuber紹介するぜ」 YouTube動画「【VLOG】カップル慰安旅行💆🏼‍♂️💆🏽‍♀️in熱海🚗」を以下に要約しました。 「▶国内旅行 Vlogの奨め🚄31 田久保夏鈴 / たくぼかりんのYouTuber紹介するぜ」 何事も日常から少し離れて、新鮮な空気を吸うことは私たちの心にとって必要です。今回は、田久保夏鈴さんが彼氏と一緒に熱海で過ごす慰安旅行のVLOGをご紹介します。この旅はただの休息だけでなく、お互いへの感謝を再確認する素敵な時間でもありました。 熱海の自然美を背景に、二人は美食の旅も楽しんでいます。温泉…

ムエタイの基本が学べるDVD。9つの王座に輝かれたチャモアペット・チョーチャモアンさんが実演、直接指導してくださる映像になってますね。打撃技のパンチ、キック、ヒジ、ヒザも興味深いですが、いちばん印象的なのは「首相撲」でした。手の使い方の実際、どのように首を抑えてるのか見られて、とてもおもしろい。 チャモアペットのスーパーテクニック [DVD] 斜めに入りながらのキック、ガードしながらの肘打ち、強さだけでなくて攻防の美しさもありますね。チャモアペットさんのインタビューでは最初に休息の大切さが語られていました。 映像特典に収録されてるペップシー・ピーアパンさんとの試合、迫力すごかったです。ヒジ・ヒ…

休息の大切さ:心身ともに健康的に過ごすための提案 第1章: 休息の科学 - 心身のリフレッシュが必要な理由 第2章: 休息の質を高める - 睡眠の質を改善するためのヒント 第3章: アクティブレスト - 積極的な休息のアイデア 第4章: 休息のタイミング - いつ、どのように休むか 第5章: 心の休息 - ストレスマネジメントとマインドフルネス 第1章: 休息の科学 - 心身のリフレッシュが必要な理由 みなさん、こんにちは！忙しい日々を過ごすあなたにとって、休息を取ることは贅沢なことのように感じられるかもしれませんね。でも、ちょっと待ってください。休息は、心身の健康を維持し、日々のパフォーマン…

急ぎ足の日常に追われる中で、ゆっくりとしたペースで生活することが、心の平穏や幸福感を育む手段となっています。このブログでは、スローペースな生活を大切にし、意識的な瞬間を楽しむ方法に焦点を当てます。 朝のひととき:朝の時間を大切にし、慌ただしい朝食や急ぎ足の出発前に、静かなひとときを持ちましょう。ゆっくりと淹れたコーヒーを楽しんだり、自分だけの穏やかなルーティンを作ることで、一日のスタートが心地よくなります。 自然とのふれあい:スローペースな生活では、自然と触れ合う時間も大切です。散歩や公園での読書、庭でのガーデニングなど、自然の中で穏やかなひとときを過ごすことで、心身のリフレッシュが図れます。…

現代人にとって、仕事と趣味を両立させることは、充実感あふれる生活を築くために重要なテーマの一つです。今回は、ワークライフバランスを保ちながら仕事と趣味を両立させるためのいくつかのアプローチについて考えてみたいと思います。 優先順位の設定 休息の大切さ スケジュール管理 テクノロジーの活用 フレキシブルな仕事環境の構築 スキルの磨き直し 趣味を仕事に結びつける 周囲の理解を得る (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 優先順位の設定 まず最初に考えるべきことは、仕事と趣味の優先順位を明確にすることです。仕事は生計を立てる手段であり、趣…

皆さん、こんにちは。 日々の忙しさや仕事に追われて、ついつい頑張りすぎてしまうことってありませんか？ 頑張ることは素晴らしいことですが、人間は頑張らなくて良いんです。 自分を愛して下さい。 頑張る時は「顔晴る」顔が晴れる、がんばり方をしてください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 1. 過度な期待をかけない 頑張り屋さんは、自分に対して過度な期待をかけることがあります。 完璧を求めるあまり、自分に無理なプレッシャーをかけてしまうことはありませんか？ 人は誰でも限られた能力しか持っていません。 失敗やミスは成長の一環。 自分に…

記事1: "朝活のススメ - 健康的なライフスタイルの始め方" 1. 朝活のメリットと具体的な効果 早起きの心理学: 朝の静けさや穏やかな時間の利用によるメリット。 集中力向上の科学的根拠: 早朝における脳の活動と生産性の向上。 2. 朝食の重要性 栄養バランスの取り方: タンパク質、繊維、ビタミンを含むヘルシーな朝食の例。 朝のエネルギー源: グッドモーニングスムージーのレシピや作り方。 3. 朝のストレッチやエクササイズのデモンストレーション 5分間の朝のストレッチ動画: Youtubeや他のプラットフォームでシェアされている簡単な朝のストレッチ動画のリンク。 エクササイズのインフォグラフ…