こんにちは。 ずもです。 ここしばらくお仕事のモチベーションが上がらないのは 慢性的な人手不足と、バランスの悪いシフトのせいだと思っています。 人間は『明るい時間に活動し、陽が沈んだら眠る。。』😪 ざっくりそういうふうにできていますが、個人差があります。 自分が、最も脳が活性化し活動できる時間はいつなのか? 最適な睡眠時間は何時間? 全ては快適な生活のために。 今日はそんなお話をしてみます。 まずは自分のクロノタイプを知ろう! 自分の睡眠のタイプは朝型か。夜型か。 それを『クロノタイプ』というらしいです。 ネットで質問に答えて診断するでわかります。 いくつかサイトがあるのでググってみましょう!…