太ったり痩せたり食生活はちゃめちゃなんです。 それでもなんとか病気にもならず過ごしています。 食欲の波が激し過ぎて…こんな食生活では誰でも太るわw 食事に気をつけたりバランスとって料理とかめんどくさい😅 でも太りたくはないし食べたい物は食べたい。 健康面で言えば食物繊維(野菜)タンパク質→重要 炭水化物は抑えて…とか 食べた分運動して筋肉つけて(エネルギー消費) うん!うん!わかってるんだ でも、めんどくさいの〜www という事でオートファジーでなんとか誤差はあっても維持できてるかな? オートファジーとは「プチ断食」 だいたいの私は毎日きっちりなんてできないw 基本的には12時間〜14時間くら…