このブログでは「継続できるダイエット&体質改善」をテーマにダイエットと生活習慣の改善に取り組んだ日々を記録しています。 いま取り組んでいるのは次の3つです。 ・夕食の糖質制限・早寝早起き(夜23時就寝、朝6時起床)・運動(1日30分程度) まずは1ヵ月程度取り組み、体重の推移や体調を見ながら、運動を増やしたり取り組みの内容を変えていく予定です。 ダイエット14日目(2022/3/16)の結果 夕食の糖質制限(食べたもの) ・鶏団子入り塩ちゃんこ鍋スープ www.kurashiru.com 夜は前日の残りの塩ちゃんこ鍋を食べました。具だくさんなので、一食分ですごくお腹いっぱいになります。 早寝早…