コアエクササイズ

(スポーツ)

【こあえくささいず】

エアロビクスの一種で、パワーヨガの様にインナーマッスルの強化を目的としたエクササイズ。
ピラティスと呼ばれるエクササイズのカテゴリの一つで、パワーヨガよりも短時間で負荷の高いトレーニングになる。

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心と体の関係を考えるブログ•先月

【スローコアピロー】は寝るだけで自律神経に効果あり？アマゾンで買える？

画像引用元：スローコアライフ公式サイトカルボは自律神経失調症を患ったことがあります。これは本当に辛いものです。20代前半で罹った時にはとにかく体がだるく、常に「体の伸びをしたい」という何とも言えない倦怠感に悩まされました。体が怠いので思うように仕事ができず、周りの人からは「怠惰な人」というレッテルを貼られることもありました。でも、そんな自律神経失調症を「スローコアピロー」という一見何の変哲もない枕で改善させることができた、という人がいます。では、このスローコアピローとは何なのでしょうか、それを枕にして寝るだけで効果があるのでしょうか、アマゾンなどで簡単に手に入るのでしょうか？スローコアピロ…

ネットで話題

猫八のカッチノルジャ！•3 か月前

猫八が今、1番気になっている事の巻

皆さん、こにゃにゃちわー😺 突然なのですが、この動画を見たことはありませんか？最近、YouTubeやインスタで見かけるこのコアエクササイズ結構な頻度で流れてきます。この独特のリズムが耳に残りますよね。今、世界中でパロディもされています。 SNSをやっている人ならば、1度は見かけた事があるのではないでしょうか？実は猫八このエクササイズが… めちゃくちゃ気になっているいや、気になっているというのはこのエクササイズがやりたいというのではなくこの先生がめちゃくちゃ気になるのだ突然、流れ出したこのエクササイズ動画一体この先生は誰なのか？調べてみたらYouTubeをやっているようだ。 …

Nakajima整骨院Official Blog•7 か月前

水泳選手と肩関節傷害予防(およそ47~80%の選手が肩関節に傷害を発生していることから、ローテーターカフの強化、あらゆる方向や平面における刺激により、コア{体幹}を強化することも必要になる)

競泳選手と肩関節傷害競泳選手は、肩の傷害が多く発生していることから(およそ47~80%)、オルタネイトダンベルフロントレイズのような肩のエクササイズを導入することで、これらの傷害発生の可能性を低減し、さらに、競泳選手はプランクやスタビリティウォークアウトといったローテーターカフの強化エクササイズをトレーニングプログラムに導入することによって、肩の傷害事例を減らすことができる可能性があります。あらゆる方向や平面における刺激により、コア(体幹)を強化することも必要になり、競泳選手は強靭な、そして安定したコアにより、より大きく長いプル動作とキック動作を生み出すことができます。 www.nakaj…

じゆうちょう•10 か月前

【限界しりとり】「ず」で終わる単語集（あ行、か行）

1. はじめに 2.「ず」で終わる単語集（あ行、か行）「あ」ではじまり「ず」で終わる単語 2文字 3文字 4文字 5文字 6文字 7文字 8文字以上「い」ではじまり「ず」で終わる単語 2文字 3文字 4文字 5文字 6文字 7文字 8文字以上「う」ではじまり「ず」で終わる単語 2文字 3文字 4文字 5文字 6文字 7文字 8文字以上「え」ではじまり「ず」で終わる単語 2文字 3文字 4文字 5文字 6文字 7文字 8文字以上「お」ではじまり「ず」で終わる単語 2文字 3文字 4文字 5文字 6文字 7文字 8文字以上「か」ではじまり「ず」で終わる単語 2文字 3文字 4文字 5文…

Nakajima整骨院Official Blog•昨年

コンプレックストレーニングのペアに用いた筋力エクササイズ(経験の浅い選手向けにはトレーニングセッションを修正し、適切なテクニックが確実に遂行できるようにすることも大切になる)

ピリオダイゼーションピリオダイゼーションおよびコンプレックストレーニング(CT)の諸側面を考慮にいれたフットボールチームの1軍と2軍向けに9週間のプログラムが作成されました。プログラムは1週間の事前テスト、7週間のトレーニング、および1週間の事後テストからなります。トレーニングは週3日の頻度で行われました。 www.nakajimabonesetter.com

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