コリンは、脳の細胞膜の構成要素であり、記憶力、学習能力、思考力などの認知機能に関わる重要な栄養素です。また、神経伝達物質であるアセチルコリンの前駆体でもあり、気分の調節やストレスへの対応にも関与していると考えられています。 近年、コリンサプリメントがメンタルヘルスの改善に効果があるという研究結果が発表されています。 コリンサプリメントがメンタルヘルスに与える効果 記憶力・学習能力の向上 集中力の向上 気分の改善 ストレスへの耐性の向上 うつ病や認知症の予防 コリンサプリメントの種類 コリンサプリメントには、次のような種類があります。 コリン: コリンそのものを含むサプリメントです。 アセチルコ…